Senaste

25. maj, 2020

Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade min lilla blogg, ska nu försöka skriva ikapp lite av det jag har gjort de senaste veckorna.

Det har varit en del arbete kring Jannes moster Gittans dödsbo, har börjat plocka ur hennes lägenhet, tillsammans med Jannes bror med familj och svärmor, med både sånt som ska till tippen, hjälporganisationer och de som vi själva vill ha som minnen. Detta arbete har inte varit så jättelätt, tycker det är jobbigt att se saker som jag inte tycker är så juste. En del tar för givet att de ska få allt de vill medans en del gör tycker det är ok fast man inte gör det (lugnast så) (typ jag). Vill verkligen att detta snart blir ett slut och att lägenheten och de som ska säljas blir sålt så livet blir lite lättare. Sara har också varit upp en helg för att hälsa på och hjälpa till med Gittans lägenhet vilket uppskattades av oss övriga i familjen. 

I helgen var hela familjen ner till Trollhättan för att fira att min mor och far fyller 75 år, och vi blev bjudna på middag vid Hotell Albert i Strömslund. Verkligen supergod mat och dryck, och så klart sällskapet. Blev lite presentutdelning innan vi åt, roligt att vi var så många och det var lagom med folk vid restaurangen med tanke på covid 19.

Jag hann även ut och cykla lite lvg med min far och Janne, går betydligt mycket lättare med lvg cykel men är lite otäckt när man blir så nära vägen och bilarna... Blev i alla fall två bra cykelpass och kände mig i form och bra med ork. Jag, Janne och Erik hann även åka en sväng till Hjortens Udde för att hälsa på Malin med familj i deras nya (gamla stugan) hus. Kul att träffas lite och se hur de tänker göra om för att få det som de vill ha det🙂.

Innan vi åkte hem till Dalarna igen, så tog vi en liten omväg förbi Karlstad, för att träffa Sara och Daniels nya lilla kattunge Milla. Vilken söting och vad nyfiken och busig hon var, precis som kattungar ska vara. De har fått köpa kattungen via djurskyddet i Karlstad, vilket jag tycker är en bra sak så att alla djur får det bra. Här var det en kattmamma med kattungar som räddades från en familj som fått djurförbud, kattmamman fick placeras hos djurskyddet och kattungarna fick nya hem efter att de blivit 12 veckor. Sara och Danne har fått hälsa på Milla flera gånger innan hon kom hem och har även en del krav som ex kontakt efter hemgång allt så att de vet att Milla får det bra❤

Träningen har gått bra, hade en liten dipp vecka för två veckor sedan så det blev endast 4 dagar med träning, kroppen sa bara vila... Kan nog bero på att jag hade ett jobbigt pt pass med Ryan och morgonen efter så sprang jag drygt 14 km, så kroppen sa stopp... Förra veckan så var det helt ok igen, men inser att löpningen både ger och tar mest. Mycket ++energi men kräver en längre återhämtning.

Denna veckas träningsplanering hade jag planerat så här:

Måndag: Spinning (Träning med Lazze)

Tisdag: Cirkel

Onsdag: Löpning

Torsdag: vila, ska åka och kolla på ett par nya HOKA träningsskor. Öppet hus i Hosjö :)

Fredag: PT

Lördag: MTB med Janne

Söndag: Styrka

Blev kort vad som har hänt under några veckor blir en ny uppdatering hoppas jag redan nästa vecka så det inte blir så lång tid i emellan. Är ju lite skönt att få skriva av sig lite.

Kram alla, och tänk på hålla avstånd är ju tyvärr inte över detta med covid 19 ....

 

 

4. maj, 2020

Tog ut en extra dag ledighet då jag hade en hel del + tid att ta ut, och det känns som ett bra beslut. Började dagen med att springa 13,79 km, och kroppen kändes helt ok. Var nog bra att ha en vilodag igår för återhämtning för jag var verkligen jättetrött under hela gårdagen!!

I helgen har vi haft finbesök av min mor och far som kom upp på Valborgsmässoafton, vi har hunnit med lite utflykter både på mtb och till Isala naturreservat. Det var riktigt roligt att få åka till Isala naturreservat då det är Erik och hans jobbarkompisar som har gjort slogboden, grillplatsen och alla andra skyltar mm som fanns längs leden. Riktigt fint jobbat och extra roligt få höra Erik vad de har gjort för något. Vi grillade lite korv och myste vid den öppna elden som vi gjorde, blir nog fler gånger som vi åker dit för det var perfekt med leder och öppet vatten.

Körde även en mtb tur med Janne och pappa Olle, blev en en 2 mils runda och det kändes för dagen lagom för alla tror jag. Jag är riktigt nöjd med min cykel som jag fick förra året, är lätt att köra och inte så "stuttig" som den jag hade tidigare.

Janne var även iväg på spårprov med Bozze igen ökl viltspår, men denna gång gick det inte så jättebra. Det blev ett 3:dje pris och Bozze var ofokuserad och tog alldeles för lång tid på sig. Ska försöka hitta protokollet som Janne fick efter provet, så kommer jag skriva in det här senare. Domare för dagen var Anders Henningsson, som är en duktig spårdomare och tävlar i viltspårs sm med sin hund. Janne ska ta och lägga ett spår själv nästa helg för att se hur han tar det, så förhoppningsvis så provar vi igen efter det. Bozze har ju varit riktigt jämn i sin spårning ett längre tag så jag hoppas bara att det är en tillfällig svacka, för han är ju rikigt bra annars (tycker jag)🙂😘.

Var även ut och gick en del min min mor, är så imponerad av henne hur hon kämpar på att få till orken efter sin hjärtinfarkt. Vi gick till vändplan i fredags ca 2,5 km, och vi stannade efter halva vägen för en kaffepaus och vila ryggen. Så bra jobbat mamma😘!! 

Ska börja planera lite för sommarens aktiviter, men det är inte så lätt när det är Corona tider och allt är begränsat pga smittorisk. Tanken är att vi kanske åker norröver med husvagnen (mot Piteå) med mor och far igen. Tänke även försöka att ordna på tomten lite, vi behöver ett nytt staket och en snygg mur då det nu ser bedrövligt ut på framsidan av vår tomt. Men vi får se vad det blir av allt, men börjar med en liten planering nu så får vi se vad det blir sen...

Träningen denna vecka ser ut så här:

Måndag: Då blev det löpning 

Tisdag: Cirkel

Onsdag: Egen spinning

Torsdag: Löpning

Fredag: PT

Lördag: Vilodag

Söndag: Egen styrka

Ha en bra vecka nu alla och glöm inte tvätta händerna ofta och håll avstånd😎

 

 

 

26. apr, 2020

Har försökt att ta ut lite + timmar denna vecka för återhämtning, när jag känt mig så trött och lite nere. Blev lite samtal på torsdagen ändå då det var en del som behövdes ordnas med. På fredagen var min enhetschefs resurs på enheten så hon fick ta allt som var inför helgen och frånvaro. Jag har verkligen tyckt det har varit skönt att få vara hemma och pyssla lite för att komma ikapp med städ och pyssel i trädgården (fast det är en hel del kvar). Var upp till vår granne Sanna Kvaråkers och köpte lite plantor som hon har drivit upp (tomat, chili), och hoppas nu att jag kan få dem att överleva.

Det var bouppteckning för Jannes moster Gittan i fredags och det gick väldigt smidigt till när ingen hade ifrågasatt testamentet utan tillgångarna ska nu inom kort delas mellan Janne och hans bror Mikael. Blir väl en hel del pyssel att tömma lägenheten och sälja den, men förhoppningsvis blir det klart innan semestern så vi kan slippa det extrajobb som har vait kring dödsboet.

Vi gjorde viltspår åt grabbarna i helgen men det är bara Bozze som får godkänt, Lazze luktade på något helt annat än vad han skulle och likaså Zune så vi bröt deras spår då de inte var med på att jobba. Tur att Bozze var på hugget i alla fall för spår när han inom kort ska gå prov igen. Vi får ta tag i Lazzes spårning när vi har gjort klart Bozzes prov, så det blir mer fokus på honom. Körde även lite apportering med Lazze i lördags, behövde träna läxan som vi har till onsdagen och det gick mycket bättre (tack och lov).

Jag och Janne hade pt med Ryan i fredags och det var som vanligt jobbigt men bra, han hade äntligen fått sitt löpband så vi fick testa lite intervaller som uppvärmning vilket var kul! Fick sedan göra lite superset av olika muskelgrupper, vilket är bra träning tycker jag. Nästa pt blir nästa fredag kl 12:30, ska försöka åka in till STC och träna lite egen styrka för jag tänker inte åka in på kettlebell passet. 

Nästa vecka tänkte jag träna så här:

Måndag: Tabata

Tisdag: Cirkel

Onsdag: Löpning och träning apportering med Lazze

Torsdag: vilodag

Fredag: PT

Lördag: löpning/Mtb

Söndag: Styrka STC

Hade tänkt hinna med att åka upp till fäbon nästa helg för att öppna för detta år, får se om väder och vind vill det också för det är inte så kul att åka upp dit när det är regn och rusk. Hade även varit lite kul om vi hann ut på en liten vandring snart, hade ju tänkt gjort det innan myggen vaknade men det har de ju redan gjort!!

Ha en bra vecka alla, och glöm inte håll avstånd och tvätta händerna. 

Kram

 

21. apr, 2020

Förra veckan var det ytterligare en intensiv vecka med att få ihop allt med privata saker och jobb.

Hundkursen som jag går med Lazze på onsdagar som är en apporteringskurs med fokus på linjetag och dirigering går riktigt bra, trots att mycket är helt nytt för Lazzemannen. Lazze är verkligen arbetsglad och vill göra rätt i allt men är jobbigt med störningar och vänta är inte hans starka sida än, när han väl får jobba så gör han det riktigt bra!! Blir lite sena kvällar och bilåkning men tycker det är värt det just nu när han måste aktiveras när han har en del överskottsenergi🙂.

 Veckans höjdpunkt måste jag säga var att Bozze fixade en 1:a ökl i viltspår med husse i fredags. 

De gick för Ewa-Lisa Hoel och platsen var Bjursås och i SSRK´s regi.

Vädret för spårtillfället var +9 grader och med hård vind, terrängtypen var barrskog, lövskog, tätningar, mossmark och kuperat.

Spårstarten tog han sig an bra och klarar 1 sträckan uan tvekan, även vinkel 1 utan tvekan,  sträcka och vinkel 2 utan tvekan och så även sträcka 3, vid vinkel 3 som är en återgång så klarar han den med en ringning. Sträcka 4 går det på viltstörning men han markerar bara och går vidare, vinkel 4 utan tvekan, sträcka 5 utan tvekan och spårslut utan tvekan. Spårningsförmågan var utmärkt och han hade ett lämpligt arbetstempo, inget ingripande av förare och skottprövningen var godkänd. Bozzes spårtid för ökl denna gång var 20 minuter. Omdömet från domaren lyder så här: En hund som gör ett fint spårarbete i hård vind. Tar hjälp av vinden emellanåt. Går av och kollar viltstörning sträcka 4, men jobbar sig fint tillbaka till spåret. Lugn och metodiskt spårarbete och klarar alla bloduppehåll bra, lugn i skott. Så ökl 1 blev priset till vårt yrväder.

Så stolt matte att han nu visar upp sin förmåga att spåra, har väntat lite med Bozze när han har varit lite ojämn i spårandet tidigare men nu känns det som han har fått jämnheten och arbetar stadigt i spår. Så nu ska vi boka in fler prov till Bozze så han får jobba med det han tycker är kul❤.

I helgen blev det årets första tur med husvagnen och den turen blev till Hjortens Udde för att hjälpa mor och far att plocka ur deras sommarstuga. De ska sälja stugan till min syster som tar över sommarstugan för ett permanentboende, blir spännande att följa dem hur de ska renovera för att få det som de önskar ha det. Det blev som sagt en del kasta och en del spara, och de fyllde en hel container med grejer som skulle till tippen.

Jag och Janne hann även ta en mb tur på lördagen med med min pappa, kändes riktigt bra att få ta en sväng på 3 mil. God mat och dryck blev det så klart och det är alltid lika kul att få träffa nära och kära för prat och planering sommarens aktiviteter.

Husvagnen fungerade lika bra även detta år, känns riktigt bra att sova i den och att man har ett eget litet krypin att gå till om man så önskar.

Träningen har gått bra i stort har varit lite sliten sedan förra torsdagen då jag körde ett kettlebell pass som var riktigt tufft för mig, mådde riktigt illa efter träningen och var öm i axlar armar i flera dagar. Vet inte om jag ska fortsätta med kettlebell då det sliter mer än vad det ger, mina axlar är inte 100 utan det är stelt och gör ont i flera statiska övningar. Får nog tänka om lite i denna träningsform...

Veckans träning ser ut så här:

Måndag: Tabata

Tisdag: Cirkelträning

Onsdag: Hundträning i Morgårshammar med Lazzeman

Torsdag: Löpning

Fredag: PT

Lördag: Vila eller MB med Janne

Söndag: Styrka STC

 

Stort tack även till Sara och Danne som tog hand om Lazze och Zune när vi var vid Hjortens Udde, kunde inte ha med oss dessa två grabbar då mina föräldrars hund Maja precis börjat sitt löp. Så de har fått bo i lägenhet i helgen med deras katt Molly, och det har gått riktigt bra trots att både Sara och Danne har jobbat men tack och lov olika skift.

Ha en bra vecka alla ❤

13. apr, 2020

Då är snart påskveckan passerat och ser nu fram emot sommaren. Veckan som varit har varit både bra och mindre rolig. Mycket på jobbet med Covid-19 så man har säkeretsställt så att det finns skyddsutrustning och att all personal kan den basala hygien rutinen.

Det tråkiga i denna vecka var att jag fick ta beslutet att ta bort Jannes mosters hund Sotis. Sotis var en jättesöt men bestämd herre (Norwichterrier), som efter Jannes mosters bortgång fick flytta in till min kollega/vän Karro för att bli en i deras familj. Tyvärr så började han slicka på sina tassar så det blev sår på två av dem så vi beslöt att åka upp till Vettris för att få hjälp med åkomman som vi trodde var enkelt. Sotis fick en lugnande spruta så att de skulle kunna få göra rent tassarna ordentligt. När vi kom tillbaka efter ca en timme, så fick vi tyvärr beskedet att hans tassar var jätte dåliga, då tre av fyra tassar tydligen hade hål från undersidan av trampdynan till ovansidan och den fjärde tassen var också illa deran. Diagnosen var Furunkulos, vilket han har haft i hela sitt liv men troligtvis orkade inte Jannes moster hålla rent under tassarna när hon blev sjuk så hans skada blev för stor för att göra något för honom. Vetrinären tyckte han skulle få somna in för gott så han slapp lida, så tråkigt beslut att ta och så tråkigt för Karro som tyckte så mycket om honom och Sotis verkade vekligen trivas hemma vid hennes familj. Sotis fick somna in och han kommer att få bli begraven tillsammans med de andra grabbarna som lämnat oss i fäbon. (och där trivdes både Sotis och Gittan väldigt bra)💔.

Påsken har varit bra, jag och Janne började helgen med ett PT pass hos Ryan och det var riktigt bra även denna gång, mycket axlar blev det så jag har haft träningsvärk... På kvällen grillade vi lite oxfilé och drack lite gott vin till, så det blev lite lyx. Lördagen hade jag beredskap i jobbet så jag var hemma så om det skulle bli något i någon hemtjänstgrupp skulle jag kunna åka in till jobbet, det var lugnt fram till kl 21, då nattpatrullen ringde om vem som skulle jobba var. Svärmor var till oss för att äta lite påskmat i form av buffé. På självaste påskafton så tog jag och Janne fram våra MB för att köra säsongens permiär åk, och det var riktigt kul. Blev en tur på 19,6 km så det var alldeles lagom, var ganska stark vind så det var lite motigt under vissa delar av cykelpasset🤪. 

Påskdagen så gick vi upp i ottan för att åka till Karlstad, för att hälsa på Sara och Daniel och äta lite påskbord tillsammans. När vi kom fram så kom även min systerdotter Hanna, kul att träffa lite släkt😘. Innan maten så gjorde vi en utflykt till Mariebergs skogen för en promenad med hundarna i den fina naturen där, väldigt bra aktivitet både för två och fyrbenta😀. När vi kom tillbaka till Saras och Dannes lägenhet så blev den påskmat, så gott efter en skön promenad i Karlstad skogen och hundarna blev lugna. Tiden går så fort när det är roligt att det blev kväll snabbt och vi fick sätta oss i bilen igen för att åka mot Sundborn. Tack Sara och Daniel för att vi fick komma på besök och äta lite god påskmat, och kul att även Hanna kom över😘.

Idag har jag vårstädat husvagnen så att den är klar för säsongen, ska bli kul att få åka ut igen på lite äventyr. Jag och Janne har även hunnit med att åka och träna lite styrka vid STC. Är nöjd med veckans träning, och det mesta har känts bra. 

Veckans träning ser ut så här:

Måndag: STC

Tisdag: Spinning

Onsdag: Hundträning med Lazze

Torsdag: Löpning

Fredag: Styrka

Lördag: MB?

Söndag: ?

 

 Har inte riktigt bestämt än hur jag tänker nästa helg när det gäller MB och/eller Löpning, så väntar lite innan jag bestämmer mig. 

Ha en fortsatt bra vecka, och var noga med att tvätta era händer och håll avstånd nu så Covid-19 inte sprider sig mer😘.