Senaste

3. feb, 2018

Denna vecka har det varit en hel del träning för egen del och det har varit riktigt kul förutom idag när jag och Janne körde power (styrka), kroppen var helt stum och jag som lassat på stången i förhoppning att det skulle gå bra. Var helt slut när passet var slut, speciellt i armarna och svetten bara rann av migFörvirrad. Jag som var så glad i torsdags när jag var och spinnade och kände mig hur stark som helst, och fick en riktig energiboost att jag nog kanske har en ok kondis och styrka i benen. Jaja, det är bara att kämpa på... 

Jag har faktiskt bokat en PT som heter Anna Eriksson och som jobbar för Actic/Lugnet, och jag tänkte be henne om att få lite stöd och hjälp i träning/kost. Mitt mål är att få en bra grundkondis/styrka och hur jag ska tänka vid träning och mat. Vikten kommer hon säkert vilja få ner mer, men är faktiskt lite stolt över mig själv med att ha tränat och ätit bra under vardagarna (syndardagar är ju fredag och lördag), så jag har nog tappat en del överkilon i allafall.  Är lite nervös dock att hon ska ändra min träning helt, jag gillar ju träna i grupp dvs spinning, power och ATC (intervall) och springer hemma själv när tillfälle ges (lite svårt nu dock när det är så mycket snö). Tycker inte det är så kul att stå/sitta vid maskiner själv men är det det som krävs får jag väl göra det ett litet tagRodnar. Det ska i alla fall bli kul att få lite pepp av någon som förhoppningsvis kan mer än vad jag gör i träna/äta rätt, satsar nu lite på mig själv så att jag mår bra i kropp och själ. 

Är just nu lite svårt att träna med hundarna när det har snöat hela veckan, och det är säkert 80 cm snö ute och det är rätt jobbigt att pulsa ute snön, blir mest lydnad och långa promenader. Blir ganska avis på dem just nu som bor längre ner i landet som har en snö fri terräng som det går att träna ordentligt.

Åsa Edvardson Johanssons foto.

I kväll får vi finfrämmande hem till oss, det är våra grannar Kent och Ulla från "Beverly hills", det var ett tag sedan vi sågs, så det ska bli kul att få höra vad de har gjort för kul. Vi har även haft sådan tur att Kent hjälpt till ibland att köra av snön vid vår uppfart, så uppskattat av oss alla i familjen när snön har vräkt ner vissa dagar. Stort tack till dig Kent, du är en klippa!!

I morgon ska vi även åka till Tuna Hästberg och hälsa på kennel Goldwork, vilket uppskattas av både två och fyrbenta i denna familj. Hade tänkt Siv skulle hjälpa mig med att trimma av grabbarna lite för just nu är de väldigt långhåriga fram på bröstet. Ska även bli kul att se Astrids fina lagottovalpar som jag nu tror är 6 veckorLer stort, de ser så fina ut på de bilder som läggs upp på facebook men det ska bli kul att se dem live. Men vi vill ju framför allt träffa Alva, Zunes syster och Bozzes mamma, den tiken är för oss väldigt speciell och fin och vi bara älskar henneHjärta. Så kul för Bozze är väldigt lik sin mamma i utseendet och även i sättet, men han är ju såklart större och grövreWow!.

Vill även passa på att gratulera Sara och Danne som äntligen har fått tag på en lägenhet som är lite större än vad de har idag, så snart kan vi åka och hälsa på dem och även sova över vilket underlättar en hel del. Grattis!!

Skriver mer om det besöket och det kommer säkert upp flera bilderLer stort.

Ha en trevlig helg, för det tänker jag haHjärta.

 

 

28. jan, 2018

Veckan har som vanligt passerat i en rasande fart och det känns som man inte riktigt hänger med ibland, men det är väl bara att gilla läget när det är mycket både på jobbet och hemma. Har tränat det som jag planerade för veckan och det känns som flåset blir bättre och bättre. Avslutade denna vecka med ATC cirkelträning och den är grymt rolig men så jobbig, jag är totalt slut efteråt och idag var det mycket armar (vilket jag är sämst på)Viskar

Igår var jag och Bozze vid Finnbogård och tränade jaktlydad för Sara Wester och hennes Work in team. Det var mycket kontaktträning, stadga och följsamhet, och det fixar han riktigt bra. Det jag är mest nöjd med när vi åker på gruppträning är att han fokuserar på mig ganska snabbt och släpper det som är runt omkring. Vi hade anmält oss till både nivå 1 och 2, men jag åkte hem lite tidigare vid nivå 2, Bozze var trött och jag ville att han skulle känna att vi lyckats med det vi var där för. Ska nog bara anmäla till nivå 2 nästa gång, Bozze får en stor guldstjärna idag av matte så fin min buskille.

Jag och Janne firade 22 årig bröllopsdag igår, och det gjorde vi med att ta med hela min lilla familj till Blackstone steakhouse för att äta och dricka gott. Sara och Danne kom även de på lördagen, vilket mammahjärtat tycker är så roligtHjärta, är ju inte så ofta längre vi är hela familjen. Efter middagen så gick vi in på Hemmakväll för att köpa lite godis därefter slappade vi framför en bra film, och mumsade godis. En riktigt lyckad dag med både hundträning och mys med hela familjen.

Sara och Danne har äntligen fått tag på en större lägenhet som de ska flytta in i under mars månad, ska bli så kul att få hjälpa dem att flytta till lägenheten som ligger vid området Rud i Karlstad. Önskar dem verkligen lycka till med nya lägenhetenLer stort.

Veckan som kommer blir det massor av träning vilket är så kul, blir nog två pass med spinning, styrka och intervall träning, ska även försöka mig ut och jogga alternativt åka lite längdskidor under veckan, hoppas min plan håller och att jag håller mig lite fräsch i kroppen, förhoppningsvis har jag inte för mycket träningsvärk i armarna i morgon efter dagens ATC träningGalen.

Nästa helg ska jag och Janne nog också åka och hälsa på kennel Goldwork, det känns som det var väldigt länge sedan och det är så kul att få träffa alla fina tikarna (speciellt Alva som är Zunes syster och Bozzes mamma). Skriver och lägger ut lite bilder när vi varit vid kennel Goldwork.

Åsa Edvardson Johanssons foto.

Har idag även hunnit med att anmäla Zune till Lidköpings officiella hundutställning som är i maj, så jag får se till att ha Zune är i fin form tills dess. Syrran och hennes hundar ska också vara med, vilket är väldigt roligt är så skönt att ha lite stöd på dessa tillställningar, jag har ju en "tendens" att vara väldigt nervös när det ska ställas hundarLedsen

Jag fick även lite hjälp av Sara att ta kort på hundarna när vi var ute på Toftans is, fick till lite actionbilder vilket är så kul att ha kvar. (Tack Sara för hjälpen!)

Ha nu alla en riktigt bra vecka! KramHjärta 

21. jan, 2018

Denna vecka har vi fått massor av snö så allt är så vackert vitt ute, det är mycket roligare med vintern när det är snö än bara regn och rusk. Grabbarna bus bara älskar när det är vinter med snö, det ska rullas och busas extra mycket och det bästa är att de inte drar in en massa grus och smuts utan det är lättare att hålla rent här hemma!

I helgen fick vi finbesök av min mor, far och deras fina goldentik Maja, och jag passade då på att ta lite kort på alla tre hundarna med systemkameran nu när det är så fint ute nu i naturen, måste ju ha lite nya kort till nästa års årskalender och bok med hund och familjebilder. Hann även in en sväng till till Falun med mor och Erik, men det blev mest bara fönstershopping.  

Åsa Edvardson Johanssons foto.

Åsa Edvardson Johanssons foto.

Jag har under veckan tränat en del fotgående utan koppel med Bozze och inkallning, måste få det att sitta även när vi är utomhus. Det har gått riktigt bra och han har fått vara lös en hel del, men känner att jag inte litar på honom än han har ju stuckit från oss två gånger för mycketBlinkar. Visste jag att han bara tar en "liten" extra sväng som vår förra hund Sven kunde göra så var det väl lite ok men Bozze han har ju dragit på riktigt... Vårt "lilla" stora busfrö!!.

Min egen träning har gått så där, intervallträningen förra helgen var riktigt kul och så även spinningen i måndags men när jag skulle iväg på powern i tisdags så sa kroppen ifrån, hade värk i precis hela kroppen och fick ställa in för kroppen sa bestämt nejLedsen. Det blev vila i två dagar med längre hundpromenader, och först på torsdagen blev det spinning igen och löptur på fredagen. Känns lite bättre igen, men det har varit en seg vecka i den egna träningen. 

Veckan som kommer är det inplanerat en hel del träning och jag hoppas att det håller, så jag slipper ställa in något, blir så besviken på mig och denna gamla kropp då huvudet vill men inte kroppen.

Planeringen ser ut så här, intervall idag, spinning på måndag och power på tisdag, onsdag blir det vila och därefter spinning torsdag och löptur på fredag och avslutar veckan på söndag med intervall ATC.

Längtar till nästa helg för då kommer Sara hem och hälsar på, ska bli så kul och det är även träning för Work in team på lördagen med Bozze. En annan sak som vi ska fira lite nästa helg är att jag och min älskling firar 22 år som gifta, och då tänkte vi ta och gå ut och äta lite god mat/dryck. Helt galet att vi faktiskt vara gifta så länge, och vi har varit tillsammans i hela 27 årHjärta, men jag har världens bästa man som jag hoppas står ut med mig ett tag till{#smileys123.tonqueout}.

Dagens bilder blir lite från gårdagens fotografering med våra glada och busiga hundar.

 

Ha en bra veckaHjärta

 

14. jan, 2018

Då är det söndag igen, dagarna går väldigt fort just nu... Mycket på jobbet så det blev till och med lite jobb hemma idag så jag är lite i fas till nästa veckas utmaningar.

Har tränat en hel del själv denna vecka, blev spinning, actic power, tabata och egen springtur hemma här i Sunborn. Idag ska jag prova en ny gruppaktivitet som heter ATC och är intervall träning i 45 minuter, blir spännande och kul.

Nästa vecka blir det en hel 2 pass med spinning och även pass med actic power och så blir det egen springtur så det känns som det får räcka. Tyckte inte riktigt om den nya releasen på core passet så jag hoppar det ett tag, är så mycket kordination i det nya passet så det kändes inte så roligt och att det roligt är viktigt för mig. Ska boka nog boka en PT under februari månad vid Actic, vill ha lite hjälp hur jag ska träna rätt och även få till matbiten, äter nog lite fel och för lite just nu. Vill går ner lite mer i vikt och få ännu mer ork, och vill då ha lite råd hur jag ska tänka. 

Igår var jag med Bozze och tränade jaktlydnad vid Finnbogård, gick riktigt bra trots att vi var med de äldre och mer erfarna hundarna. Han var lite okoncentrad till en början och pep lite men efter ca 10 minuter så var han riktigt med och fattade fort vad han ska göra. Han är riktigt rolig att jobba med i lydnaden, vill göra rätt och tycker om när han får beröm och godis. Det var mycket kontakt med hund, störningar och inkallning. Nästa tillfälle blir den 27 januari och jag längtar redan. 

Idag gick vi ut för att träna lite skott- och apporteringsträning med framförallt Zune, och vad han tycker det är kulLer stort Ser på hela honom att det är liksom kul, vill jobba och fullt fokus på det han ska göra. 

Ha en bra kommande veckaHjärta. Kram

 

6. jan, 2018

Då har det gått en vecka in på det nya året, och det känns helt ok. Det blev en hel del jobb, när jag nu är i värsta planeringsfasen för att ta emot en ny hemtjänstgrupp  till Norslund, och jag vill verkligen att det ska bli bra både för personalen som är på plats och personalen som nu flyttar till oss. Vet ju av erfarenhet att det är svårt att få alla med på "tåget" på en gång, men jag hoppas verkligen att det blir bra och att alla ska trivas och känna arbetsglädje på sin arbetsplats.

Träningen i veckan har gått bra har kört både styrka och kondition, och extra stolt var jag igår när jag ökade på min joggingrunda och det blev nog ca 7 km. Så jäkla glad jag var, och det gick riktigt braLer stort. Inte ofta jag känner mig duktig men igår kunde jag klappa mig lite på huvudet och faktiskt känna att jag är på rätt väg med min träning!

Idag är det trettondagen och har stått mest i köket och pysslat, har bjudit hit svärmot på lite middag och jag ska bjuda henne på grönpeppargryta med pressad potatis och till efterrätt blir det ananaspaj med glass, så jag hoppas att hon blir nöjd och glad med den menyn..

Har även tillsammans med min syster, systerdotter och dotter lovat att inte äta godis fram till den 27 januari och det har jag hållit än så länge. Sötsuget är mest när jag dricker kaffe på kvällarna då är det väldigt gott med kaffebröd till.......

Har under kommande vecka planerat in en hel del träning så det kanske till och med är så att jag får ta bort något, har ju erfarenhet att blir det för mycket av det goda blir jag väldigt sliten och har ont i hela kroppen, men det är ju så himlans kul.... Det blir spinning, actic power, core, tabata och den nya aktiviteten Zumba by Actic på torsdag som jag gärna vill prova. Jag vill ju också hinna med att springa någon dag här hemma så det blir nog en omplanering.... Nästa lördag är det träning med Bozze för Work in team och det längtar jag också till, är så bra för honom att få träna jaktlydnad och träffa andra hundarHjärta.

Önskar er nu en trevlig trettondag och ta hand om er, kramHjärta