Senaste

25. sep, 2022

Har varit en bra träningsvecka, blev hela 6 pass och idag körde jag långpass med Siri vilket kändes riktigt bra. Blev en långwod på 48 min, sedan lite teknik på front Squat och därefter en 13 min wod bestående av rodd och hand stand push up🤪. Måste få till det med maten så det kommer att bli en period där jag ligger under i kalorier, så humöret kan bli påverkat... (mer än vanligt). Har tagit fram så jag kan skriva upp vad jag äter och även lite recept som kan kännas bra nu, måste börja planera bättre så är det bara!! Helgen har varit bra, fick snabb besök av min syster när hon åkte hem från Hökvattnet och jakten som varit där. Annars har helgen bestått av köket och fortsatt jobb där. Blev riktigt glad i fredags när Janne hade fått ok från Ikea kring köksbänken som var sönder när vi fick den, så vi kommer få en ny i slutet av oktober. Vi har även fått klart vem som kaklar i köket och vi skulle bara höra av oss när bänken har kommit så fixar han det, blev så glad för det har verkligen varit tufft att vänta in allt.

Kommande veckas träningsvecka ser ut så här:

Måndag: Wod+ styrka

Tisdag: Träna med coachen

Onsdag: Styrka med Louise

Torsdag: Styrka och wod

Fredag: Träna med coachen

Lördag: vila

Söndag: Egen träning

Det var allt för denna gång :) kram

19. sep, 2022

Veckans bästa var att vår fina dotter Sara överaskade oss med ett besök från Karlstad. Blev så paff när deras vita bil, svängde in på gården och där var Sara. Mammahjärtat blev så varmt, en hel kväll och dag fick vi vara med bästa Sara😘. På kvällen åt och drack vi gott och såg på lite skräckfilm och söndagen följde hon med till Högbo och var bästa hundskötaren. Tack Sara, behövde lite tid med dig😘.

Som sagt utställning i söndags i Högbo och med på utställningen var både Janne, Sara och till och med Bozze var med som psykologiskt stöd till mig och Lazze. Arrangör var Gästriklands kennelklubb i Sandviken. Domaren för dagen var Paul Stanton. Kritiken löd så här: Kraftfull hane, något lågställd, utmärkta ben och tassar och fint uttryck. Stark hals och rygg, välutvecklad kropp ganska bra bröstkorg, välvinklad bak, något brant skuldra och rör sig med bra steglängd, behöver lite mer kraft. Mycket vacker kondition. Priset blev excellent, placering 2 och ck och i konkurensen blev han 4:a. Så nöjd med den kritiken och det får bli sista utställningen för detta år (tror jag), orkar inte mer på ett tag när det tar så mycket på krafterna. Så fin min fina Lazzeman.

Träningen har varit bra även denna vecka, är nöjd med prestationen som jag gör på träningarna men måste börja få in mattänk igen. Känns som jag inte är riktigt i fas där, äter lite mycket sött och gott.

Veckans träning blir så här:

Måndag: Styrka och konsultation med Sussie inför pt

Tisdag: Styrka och wod

Onsdag: Styrka

Torsdag: Styrka och Wod

Fredag: Wod (har jag tur så kommer syrran, Thor och Hugo på besök)

Lördag: Vila

Söndag: Egen träning Wod

Allt för denna gång :)

16. sep, 2022

Har varit en liten slitvecka både när det gäller jobb och hemma. Är mycket möten och känslan att det finns ingen tid för att jobba strategiskt eller operativt för att få till en ännu bättre sektion. Hemma är det slit med vårt nya kök, som inte riktigt går som planerat utan tar längre tid än vad jag hade tänkt (vet att det tar tid) men nu såg vi när vi hade lagt på köksbänken att det var två sprickor i bänken vilket vi inte vill ha utan den måste bytas ut och det tar ju tid när den är måttbeställt😥. Vi kämpar dock på med att göra klart övrigt och en ljuspunkt var i lördags när ugnen var på plats och vi gjorde hemmagjord pizza, och det var så gott🙂.

Inplanerat var även utställning i Gimo för Lazze, och hade egentligen ingen lust alls men vi åkte iväg tidigt i söndags men vår fina Lazzeman för visning av finaste killen. Det var Uppsala läns kennelklubb i Gimo som arrangerade utställningen som var en nationell utställning. Domare för dagen var Martin Adner. Det var i öppenklass som Lazze går i och det var ca 60 gloden retriever som skulle visas. Lazzes kritik löd så här:

5 årig maskulin hane med bra huvud och uttryck, bra lad skuldra, tillräcklig vinklad överarm, välformad bröstkorg, något lång i sitt ländparti och något rund i korset, goda bakbensvinklar och bra tassar, rör sig balanserat runt om och kunde ha något längre steg, och lite för förstjust i sin svans. Kvalitetspris blev excellent men ingen placering. 

Fin kritik, men jag tror han skrämde mig rejält när han känner igenom Lazze och säger att han bara har "en kula", men då fick jag säga att han fick känna en gång till för jag vet ju att ha korrekt med två och det hade han. Fick känslan sen att bara för jag bad domren känna igen att allt var fel och det är så typiskt mig... Finaste och bästaste Lazze, nu ska vi försöka ladda om och åka till Högbo kommande söndag. Det blir sista för i år och vet inte om jag vill ställa igen (kanske i Alfta). Tack älskling att du följde med mig och hjälpte till med allt runt omkring, du är bara så bäst 💋.

Träningen har gått bra, bara en miss i måndags då jag trodde att träningen var kl 17:30 och var i stan och sen slog det mig att det nu var höstschema och tiden var framflyttad till 19:10 och kände då att det var för sent och ingen lust att åka tillbaka till stan så det  blev istället en långpromenad med hundarna vilket var väldigt skönt.

Veckans träning:

Måndag: Promenad

Tisdag: Träna med coachen

Onsdag: Styrka

Torsdag: FF och det blev tungt med skivstång både i styrkan och wod

Fredag: Träna med coachen och semesterdag.

Lördag: Vila

Söndag: Egenträning/wod och utställning i Högbo

Skriver mer nästa vecka. Ha en fortsatt bra vecka :)

7. sep, 2022

Förra veckan var det sista tillfället med duo-pt med Louise och träningskompisen Karro. På schemat stod styrka och test av hur starka vi är i strikta pressar, backsquat och marklyft. Hade tyvärr träningsvärk i axlar efter ett pass dagen innan med mycket axlar och rygg så utgångsläget var inte så jättebra för strikta pressar och marklyft. Tydligen höll jag enligt Louise 1 kg mer än vad jag har gjort för henne men var väldigt missnöjd och stel i axlar efter första utmaningen... Därefter var det backsquat och blev verkligen jättenöjd när jag lyckades att pressa upp 73 kg, så himla nöjd över det när jag tidigare hade 69,5 kg 🤩. Sen kom vi till marklyft och fick upp 108 kg, så glad över det och kände mig stark och jag kände att det fanns mer att ta men blev lite rädd när det brann till i ländryggen och vill verkligen inte bli skadad i ryggen. Tidigare personbästa var 105 kg så det blev en förbättring i allafall.🤩 Var lite kul att se att det hänt lite i styrka, och behöver jobba på både i squat och styrkan i axlar och armar. Kul i alla fall att få till lite pb.

I lördags var vi till Sara och Daniel i Karlstad för att lämna över den diskmaskin vi hade innan renoveringen som de ville ha så det blev instalation av diskmaskin när vi kom till dem. God mat fick vi, jag hade beställt slow cock av Sara som är så gott. Vi var bara där över dagen så efter maten åkte vi hem igen. Vi hade bara med oss Bozze buz för lite egentid med honom, men han var lite orolig när han var själv utan sina bröder. Han var väldigt nöjd att komma hem och träffa sina bästa kompisar igen och sov väldigt skönt den natten.

Träningen i övrigt har gått bra förra veckan, kämpar på med mitt och tycker det är så kul med både styrka och cardio, har lite jobbigt med riggen och gymnastik får inte till det med kordinationen i vissa övningar, men jag ska träna mer där.

Veckans träning ser ut så här enligt plan:

Måndag: Styrka och wod

Tisdag: Långpromenad med hundarna när jag inte hann med lunchträningen.

Onsdag: Gjorde tisdagens cardio idag istället vilket kändes väldigt bra efter jobbet, blev en urladdning.

Torsdag: Styrka och Wod

Fredag: Löpning på morgonen, bad av Lazze

Lördag: Egen träning alt långpromenad

Söndag: Wod på kvällen  alternativt egen träning. Utställning i Gimo med Lazzeman

Är så glad nu att elektriken har varit här och ordnat med kökselen så vi kan fortsätta med vårt kök som har legat på sparlåga i väntan på honom. Nu jobbar vi även vidare för att förhoppningsvis bli klar under hösten. Är så trött nu att laga mat i husvagnen och diska i tvättstugan men vi fixar detta också.

Kram 

28. aug, 2022

På väg hem mot Dalarna igen, och har varit på 50 års kalas. Min syster Malin fyller 50 år i oktober och familjen har nu firat hennes dag med god mat/dryck och roliga lekar hemma hos dem vid Hjortens Udde. Det blev att sova i husvagnen, som jag börjar bli lite trött på när det spenderas en hel del tid där nu när vi även använder den vid renovering av kök... Men helt klart är jag glad att vi har en för utan den just nu så hade det varit tufft med matlagning. Nästa träff med delar av släkten blir i oktober då vi ska till Karlstad och se Karsten Torbjer, och det ska bli roligt att få skratta åt denna fejkdansk.

Veckans träning var ganska bra i början men blev inte vad jag tänkt nu i slutet. Fredagen blev en vilodag då jag inte hann med träning då det var jobb, och åka ned till Udden, Lördagen blev det en 7 km jogg och idag hinner jag inte heller då resan tar för lång tid och passet som jag tänkt hinner vi inte hem till. Tråkigt men då blev det tyvärr, men jag får försöka våga vila denna vecka så tar jag nya tag nästa vecka. Har känt mig ganska stark denna vecka och har varit nöjd med både styrkan och wod, var lite jobbigt dock i onsdags då jag hade huvudvärk hela dagen men efter wod så fick jag lite energi vilket var en härlig känsla. Bästa passen är med coach Sofie, vad jag gillar denna powertjej, så duktig att lära ut även för en tant som jag. Passen ger mig så mycket bra energier och känner att de händer bra saker inom styrkan, speciellt i axlar.

Måndag: Styrka och wod

Tisdag: Träna med coachen

Onsdag: PT och långpromenad med hundarna

Torsdag: Styrka och wod

Fredag: jogg

Lördag: Vila

Söndag: Wod alt egen träning

Vill även skicka en extra grattis till min dotter Sara och hennes man Daniel som idag söndag firar 1 årig bröllopsdag (bomull). Grattis till och stort lycka till i framtiden!!! 

Det blir mycket jobb (som vanligt) denna vecka och ska försöka att pussla ihop det med jobb, hundar och träning men det ska nog gå även denna vecka. Till helgen blir det att åka och titta på kakel till köket, har en idé om vad jag vill ha så jag hoppas att det blir bra och jag kan ju meddela att jag längtar till den 7:de september då förhoppningsvis elektriken kommer till oss så vi kan få in spis och ugn mm. Kan även bli så att vi åker ned till Sara och Danne för att köra ned diskmaskinen de har fått av oss.

Ha en bra vecka alla så hörs vi nästa helg :)