Senaste

12. jan, 2019

Då var det helg igen, dagarna går så där snabbt igen men det är väl så livet ska vara. Helgen började med fredagsmys vid Fagersta Brukshundsklubb med min lilla träningsgrupp "Underdogs" det vill säga Agneta och Gunilla och deras jaktlabbar. Janne följde även med som hjälp när jag hade alla tre hundarna med. Så skönt att ibland få träna i en uppvärmd hall för lite träning och idag var det fokus på Zune och Bozze (Lazze var med för social träning). Vi körde först lite kontaktövningar och sedan blev det övningar med dirigeringar och även enkla markeringar där de skulle över lite hinder förstLer stort. Kul att träffa träningsgänget igen för lite planering av våren 2019. Blir nog en omgång till i Fagersta BK i februari, för det är nog vinter här i Dalarna ett tag till och svårt att träna ordentligt ute. Extra kul och mysigt är det när vi fikar efteråt och har lite hundsnack och planering!! 

Idag var jag och Lazze till Finnbogård och jaktlydnadsträning för Work in team (Sara Wester), och vilken energi boost jag fick denna dag. Så duktig kille, mycket mer fokus på matte och inget dragande i koppel mellan övningarna. Vi fixade även inkallning som vi inte tränat tidigare i grupp. Vi körde med klicker, och måste erkänna att det funkar på honom riktigt bra. Min lilla goa kille vad stolt jag är över honom, att vi jobbade ihop under hela träningen och att vi inte hade olika mål för träningen{#smileys123.tonqueout}. Tyvärr hinner jag inte komma på kommande lördags träningarna för Sara Wester då det är annat inplanerat för oss i familjen, men vi får jobba vidare själva tills att det blir nästa tillfälle med gruppträning.

Bilden kan innehålla: hund, snö, utomhus och natur

Jag, Janne och Erik har även hunnit med att åka till Ikea idag för att shoppa till Eriks lägenhet, och jag tror nu att vi börjar få koll på det vi kan göra före flytten. Grabbarna var innan vi sågs vid Ikea och hämtade en soffa som Erik har köpt på Blocket, en fräsch svart/grå divan soffa för 1 500 kr. Bra med begagnat när man ska flytta för första gången, blir lätt väldigt dyrt annarsGalen. Det vi har kvar nu är gardiner, gardinstänger, hyllplan, vill kolla lite i lägenheten vad  som kan passa bäst i längd och mått innan vi köper något mer.

 Egna träningen har både gått bra och mindre bra, måndagens pt träning gick bra och hade massor med energi och ork men på tisdagen då jag skulle köra ett pass med intervaller så trodde nästan jag falla ihop på löpbandet. Jag var så urdålig, tung och ingen fart i benen alls så ledsen när jag åkte hem. Vet att man inte är någon ungdom längre men jag tränar ju en hel del nu så man tycker ju att man ska ha en viss grundkondis, men denna dag bläää. Tur var gick det mycket bättre på torsdags passet med intervaller, lite mer ork och lättare steg (tack och lov för det).

Nästa vecka har jag planerat så här:

Måndag: Pt och spinning

Tisdag: Intervaller

Onsdag: Spinning el Tabata 

Torsdag: Intervaller

Fredag: ATC ( syrran och Hugo kommer upp hoppas jag i helgen)

Lördag: Vila (Hundsnack och mys med systeryster)

Söndag: ATC.

Det var allt för denna gång, ta hand om er så skriver jag nästa helg)

KramHjärta

8. jan, 2019

Då var jul och nyårshelgerna över och det är äntligen vardag igen, känns så skönt att komma tillbaka till rutinerna igen med både träning och mat, fast att jag varit stenhård med att inte slarva med träningen under helgerna som varit.

Startade upp denna vecka med att träffa min personliga tränare Joakim Jacksson (Actic) och det var en riktigt rolig träning, jag behöver verkligen ibland någon som peppar och ger en tips och ideér till träning. Jag tycker det är så svårt ibland att lägga upp bra styrkepass med övningar som passar mig. Vi kom fram till det att han skulle skriva ihop fler program som jag kan ha med mig, både vad det gäller för övning, reps och vikt. Jag älskar övertydlighet så det är bara att jobba på, och sen följa upp hur det var för träning. Igår körde vi mycket ben, rumpa och axlar och jag har träningvärk i alla delar som vi tränade idag vilket känns rätt. Idag ska jag iväg på intervallträning löpning (i gruppträning), så det lär säkert bli ordentligt svettigt för det brukar detGalen, kör ofta efter intervallträningen att jogga av  ca 5 km så att jag slipper spända muskler i lår och vader.

Veckans träning har jag tränat så här:

Måndag: PT och spinning

Tisdag: Löpning intervaller

Onsdag: Spinning

Torsdag: Cirkelträning och ev intervaller igen (få se hur kroppen känns denna dag)

Fredag: Träning med Lazze och Zune vid Fagersta inomhuslokal tillsammans med vår grupp UnderdogsLer stort.

Lördag: Träning med Lazze vid Finnbogård (jaktlydnad med Work in team). Får även finbesök på kvällen av våra goda grannar Ulla och Kent, ser verkligen fram emot dettaLer.

Söndag: Cirkelträning.

Hade även tänkt att hinna iväg under helgen till Ikea med Erik och Janne för att inhandla lite mer till Eriks lägenhet som han flyttar in i 1 februari. Vill ha så mycket som det bara går klart innan flyttdatumet, så han kan bo bra direkt. I söndags köpte vi ett bättre begagnat köksbord och 4 stolar för 900 kr, ett riktigt kap tyckte jag. Bra med begagnat när man ska flytta till sin första bostad och behöver typ allt, blir ju så dyrt ändå.. Erik har även beställt en ny säng på Jysk när det nu var rea på sängar och madrasser (mycket lägligt tycker jag), och den ska förhoppningsvis komma om en vecka han köpte även täcke, kuddar samt litet bord att ha vid sängen. Det som är kvar nu i stora saker är soffa, soffbord, byrå till sovrummet, mattor, tavlor, lampor. Så har ni bra tips på något fint till bra pris så hör gärna av er!!

Vill även berätta att min dotter ska skaffa en liten ny familjemedlem i form av katt, och hon heter Molly är nu bara ca 5-6 veckor gammal. Om allt går som det ska ska hon och Danne hämta henne i början av februari. Ska bli så spännande och träffa lilla sötningen. Blir en bild på lilla Molly denna dag som är tagen av hon som har Molly idag.

Var allt för denna gång, skriver lite mer nästa vecka. Kram

 

3. jan, 2019

Då stänger jag boken för året 2018 för att öppna första sidan på boken 2019. Jag kan summera förra året som ett av de bästa åren på länge, har tränat och tyckt det varit väldigt roligt och extra kul är det att Janne tränar vissa pass med mig, har hunnit med roliga utflykter med nära och kära som ex Piteåresan. Sara och Danne har flyttat till en jättefin lägenhet i Karlstad och vi fick hjälpa till, Erik har fått skriva på ett hyreskontrakt och flytten blir i februari, och sist men inte minst så fick en ny familjemedlem goldenkillen Lazze 1 år och 3 mån. Visst har det varit saker under föregående år som inte har varit så jättekul, men det mesta brukar lösa sig så det blir ok. Livet är ju inte alltid bäst, och då känner man extra mycket lycka när det faktiskt går bra iblandHjärta.

Vad har jag då planerat för 2019?

Blir att fortsätta träna som jag har gjort för det känns som en bra grund för att jag själv ska må bra, har satt upp lite mål i träningen: 

1. Blodomloppet 27 maj 1 mil

2. Cykelvasan 4,5 mil augusti

3. Träflasklöpet 9 km september

4. Tjejmilen september

Så blir det 5 dagar med träning och då alternerar jag det med styrka och kondition. Målet med styrkan är att jag ska bli starkare i armar, bål och rygg (fixa 110 kg i marklyft) och med konditions träningen är målet att kunna löpa minst 2 mil och cykla så jag fixar cykelvasan till hösten.

Fler mål är naturligtvis de med mina bushundar, hade tänkt att starta Bozze i nkl WT detta år bara jag får till hela kedjan samt han ska gå öppenklass i viltspår (nu måste han prova). Zune ska få träna WT och viltspår. Lazze ska det tränas grunder på och introducera honom i apportering, hans stora jobb blir viltspår och utställning så får vi se hur bra det blir. Får nog utvärdera hans jobb lite redan till sommaren, han är ju fortfarande lite ny för oss.

Sen fyller jag ju 50 i år (hjälp) och det måste jag väl fira lite också, blir nog lite kalas för nära och kära vid sommarstugan och så vill jag gärna åka iväg någonstans med mina goa fina lilla familj.

Försöker att även att sprida ut lite roligheter under året så man har lite att se fram emot och det som är planerat redan är att jag i feb ska åka med min syster och mor till Karlstad för att se på Brolle, därefter blir det Whiskeyprovning med delar av "tjocka släkten" och sen blir det i maj att åka med Sara till Stockholm för att gå och titta på DarinLer stort. Jag har även Eriks flytt att ordna och fixa med, känns väldigt konstigt att ska flytta hemifrån, men det är dags för honom att bo själv. Vill av hela mitt modershjärta att allt ska bli bra för honom med flytten och att han naturligtvis kommer hem till oss oftaHjärta.

Det är verkligen tur att jag och Janne har lite samma intressen som hundarna, naturliv och även viss träning vilket gör att vi har roligt ihop. Blir ju lite tomt här hemma så vi lär ju hitta egna rutiner nu när vi är 50 + och inga barn hemma längre. Har lite fler ideér på gång men skriver dem när de är mer färdig tänkta och så får ni läsare lite att undra överLer.

Är ledig denna vecka från jobbet och hade tänkt hinna med att städa lite, pyssla om hundarna lite extra och planera för Eriks flytt så den blir så smidig som den kan bli.

Veckans träning har varit och blir så här:

Måndag: löpning

Tisdag: vilodag

Onsdag: Spinning

Torsdag: Indoor running + fortsatt löpning 5 km på egen hand

Fredag: Styrketräning

Lördag: Vilodag

Söndag: Styrketräning alt löpning

Vill även berätta att jag var förra veckan hos mina släktningar nere i Mellerund för att fira nyår vilket var mycket trevligt med god mat/dryck och umgånge och jag hann även med att tillsammans med min syster åka till Vårgårda den 30/12-18 för att ställa ut Lazze i en inoff utställning som Norra Älvsborgs kennelklubb arrangerade. Var som vanligt väldigt nervös men det gick bättre än vad jag förväntade mig, fick bra kritik och hederspris. Så glad och lycklig för det och fick en liten push i att fortsätta ställa honom. Det är så kul att åka få iväg med syster yster på hundaktiviteter så man prata lite hund men även få vara sig själv vilket är skönt. Med på utställningsutflykten var min systerdotter Matilda som fick agera assistent, tack för hjälpenHjärta.

Bilden kan innehålla:
 hund, utomhus och natur

Bilden kan
 innehålla: en eller flera personer och utomhus

No photo description available.

VIll ni läsa Lazzes kritik från utställningen så gå gärna in under fliken utställningLer.

Ha en bra dag och vecka alla!! kram

 Tack även Malin/Matilda för de kort ni tog på oss när vi var på utställningen i Vårgårda!!

 

27. dec, 2018

Erik fick en riktigt stor julklapp i år, som kommer bli så spännande.  Han har nämligen fått sin första egna lägenhet som han hyr av Kopparstaden, en liten tvåa på 55 kvm som ligger i Hälsinggården. Så nu har vi börjat planera allt som är kring en flytt, och det är mycket då vi inte riktigt var beredda att flytten redan är den 1 februari 2019. Så glad för hans skull att han ska få något eget och att det blir närmare till jobb och fritidsaktiviteter. Kommer dock sakna honom här hemma i massor och han har ju lovat att komma hem varje helg{#smileys123.tonqueout}, och jag tror nog att mamma, pappa och alla hundar säkert kommer hem till honom i massor....  Blir nog väldigt tomt hemma nu, så det är nog lite tur att vi har våra tre buzbrothers som rör sig och låter en hel delLer stort. Kommer skriva mer kring flytten och har ni inredningstips för en ung man i 24 års åldern så skriv gärna en rad till mig för det blir nog en del att hjälpa honom att få det fint och ungdomligt hemma. Ska nog ta en tripp till Ikea nästa vecka när jag är ledig för att få lite ideér till hur det kan se ut i en liten tvåa.

Juldagarna har ju redan passerat och den har varit lugn och fin och jag har njutit när hela familjen har varit hemma, tycker så mycket om att få vara med alla minaHjärta. Så kul att Sara faktiskt kom hem denna jul, hon fick så sent beviljat sin semesteransökan så vi var lite nervösa här hemma hur det skulle bli på julafton. Mycket mat/godis/fika har det varit under juldagarna så det blev en del ångest, vill ju inte gå upp för mycket nu när man har kämpat så hela året för att vara i någorlunda form. Jag får ta nya tag efter nyår, då det blir mer vardag igenBlinkar. Har i alla fall lyckats tränat en del även under jul vilket har känts bra så man inte tappar för mycket....

Tack alla nära och kära för fina julklappar, kände mig riktigt bortkämd på julafton när jag fick öppna så många paketHjärta. Älskar er!! 

Jag var även på jaktlydnadsträningen med Lazze och Bozze i lördags, och inser nu att det är en hel del kvar med Lazze, han har ganska bra fokus när vi gör övningar men så fort det blir en transportsträcka så blir det ofokuserat och ska dra iväg. Pratade lite med Sara Wester och ska nog faktiskt testa klicker med honom. Märks så väl att han inte har varit ute med andra hundar, vilket gör att han ska fram och leka med alla, vilket inte riktigt är meningen när vi är på träning eller ska ut och gå och möter andra hundar. Men det blir nog bra, med mycket träning. Ska iväg på utställning med Lazze nu till helgen och är redan nu svettig på hur jag ska få honom lugn och fin både utanför och inne i ringen, blir det för mycket så blir det bara socialträning och vi får hejja på syrran och Hugo istället som också ska springa vänstervarv i helgen.

Tänkte även ta och skriva lite mål för 2019 men tar dem efter nyår, har inte riktigt tänkt klart så ni får vänta lite till innan ni får ta del av dem.

Ha en bra vecka och så önskar jag er ett riktigt Gott Nytt ÅrHjärta. Tänk även på våra fyrbenta vänner under nyår att inte smälla så mycket raketer, många av dem är så rädda för smällare/raketer. Har haft två hundar som hade det jätte jobbigt under ex nyår och påskGråter. Tycker inte om förbud men försök att begränsa det till i allafall tolvslaget.....

 Kram

 

 

16. dec, 2018

Då är det redan 3:dje advent och denna helg har vi haft finbesök från Trollhättan, min mor och far har varit hos oss för att byta lite julklappar när vi inte är är tillsammans detta år. Alltid lika trevligt när de kommer upp och det är väldigt uppskattat när mammsen gör snyggt och fint, specielt i tvättstugan där jag inte alltid hinner med allt som ska göras... De åkte hem igen på fm så då har jag passat på att göra köttbullar, små västerbottenpajer till julafton buffé bord, försöker ha en liten plan för vad vi ska ha för godsaker på vårt egna julbord. Det bästa med julen detta år är att Sara och Danne kommer hem till oss, blev så glad när Sara äntligen fick klart med att hennes semester var beviljad från hemtjänsten vid Karlstads Kommun. Ännu gladare blev jag att hon även kommer ner till Stugan till nyår för att fira med "Tjocka släkten". 

Jag har nu varit hos naprapat Marie Larsson som har sin praktik vid Trotzgatan och det var verkligen en smärtupplevelseGalen, men måste erkänna att jag är faktiskt mycket bättre i hö arm nu. Hon konstaterade att jag hade muskel impingement i axeln och de symtom jag haft är smärta vid rörelser som är ovanför huvud och även fram och utsida axel, har även känt av efter jag har kört spinning att handen domnar vilket inte är så trevligt. Orsaken är enligt napratpaten att det är trängslel mellan överarm och skulderbladstaket som leder till en mer eller mindre smärta i axel och nedåt armen-handen. Det kan vara åldersrelaterat och även om man har en ökad ansträngsnivå och det stämmer nog bra på mig.

Den behandling jag fick av henne var stödsvågsbehadling på de punkter i axeln, skuldran och det gjorde verkligen för djävligt ont, efter det satte hon nålar (akupunktur), och hon satte nog nålarna rätt för usch vad det kändes... Men efter ett par dagar så kändes det faktiskt mycket bättre och axeln är mer rörlig är tidigare och smärtan är mindre vid träning, ska dit igen den 20 december för en återkoll och ev ny behandling.

Träningen har gått bra, har sprungit en hel del nu, och oftast när jag är ute blir det 8-10 km så det känns som jag har börjat få flyt på löpningen. Var på Acitcs indoor running med Robin i torsdags och det var nog ett av det jobbigaste pass jag har gjort, sprang intervaller på 5 min*3 med olika lutningar uppför. Det var till och med en person som var med på träningen som fick avsluta för det blev för svårt, efter träningen så sprang jag en stund till lite lugnare för att få ner hjärtat och få lite mindre stela ben...

Jag och Janne har börjat dela på pt timmarna, vilket känns bra. Jag kör en dag och Janne en annan så även han får lite stöd i vad han ska träna och vilken nivå. Blir nog en hel del styrketräning nu när jag har min tid för det är där jag behöver stöd och pepp för att bli bättre och starkare.

Nästa veckas träning ser ut så här:

Måndag: Pt och spinning

Tisdag: Hundpromenad

Onsdag: Löpning hemma med Bozze

Torsdag: Indoor running och egen jogg på löpbandet

Fredag: Egen styrketräning

Lördag: Styrketräning med Janne, Träning Finnbogård med Lazze och Bozze

Söndag: Löpning hemma

Bilden
 kan innehålla: hund

 

Var på träning med Lazze och Bozze igår vid Finnbogård för Sara Wester och träningen var både bra och lite mindre bra. Lazze skötte sig bättre denna gång, lite mer fokuserad än första gången men det är svårt för honom när andra hundar låter eller rör sig för nära honom. Han tror att alla vill leka med honom. Ska träna lite hemma nu till nästa lördag de kontaktövningar vi fick med oss som läxa. Bozze var lite spänd denna dag, fast han gjorde allt han skulle och arbetade utan koppel hela passet. Bozze har i början när han träffar hundar svårt att de kommer för nära speciellt när de kastar sig mot honom vilket en av hanhundarna gjorde denna dag, vilket resulterade i att han kändes låg och osäker halva delen av träningspasset tyvärr.

Bilden kan innehålla: hund och utomhus

Nästa vecka blir det att fixa och pyssla så allt blir till jul, och det känns som jag ska hinna med allt det jag vill ska vara med och blir det inte det så blir det nog jul ändåHjärta.

Ha en bra vecka alla så skriver jag mer i slutet på denna vecka. 

Vill även passa på att gratulera min syster och hennes man Tony som hade sin fina Beagle Thor med på klövvilts SM och spårade hem en jättefin sjätte placering. Stort Grattis så stolt över er prestation, hejja team Thor!!!Ler stort