Senaste

9. jul, 2018

I fredags fyllde vår fina Zune 4 år, han är världens snällaste och är så rolig att jobba med (fast att han blir lite väl taggad iblandVinkar). Vi firade hans dag med lite tårta och ett gott tuggben såklart. I present fick han en B-provs kurs för nybörjare i Gustavs som var i dagarna 2 med matte, och vi fick lära oss massa nytt som vi nu ska träna vidare på hemma och i vår träningsgrupp Underdogs. Dag 1 så hade vi först ett pass med teori om regler och hur ett b-prov går till från att anmäla sig till att slutföra det. Vi fick sedan träna på att gå några rutor, det var både markeringar i vatten och på land samt sök. Zune taggade igång som vanligt och hans fotgående var obefintlig denna dag när det även sköts en del, han gjorde fina inleveranser med vilt, men när vi kom till söket så hämtade han kaninen sen förstod han inte vad han skulle göra utan sprang bara omkring och kissadeGråter, trots att det låg 5 fåglar kvar ute som skulle hämtas in. Tyckte lite synd om honom när han är så klockren annars i söket med dummies. Zune har ju aldrig tränat på vilt så här någon gång så det blev mycket helt nytt för honom och mig, så både jag och Zune var trötta när vi åkte hem och allt kändes si så där.

Men så kom söndagen och vi hade sovit på saken och laddat om våra batterier, vi blev indelade i grupper och fick vara med en tjej som heter Matilda som är ute mycket själv på jakt och även på prov med sina jaktlabbar. Jag säger bara vilken tjej och vad jag och Zune fick lära oss mycket och vad duktig Zune var denna söndag!! Hon började om i söket, och ville att han skulle få rätt förutsättningar att lyckas. Jag fick sätta honom ner utanför en dunge så han fick se när hon la ut 6 st vilt, vi fick sedan gå en bit bort och sen skicka honom. Han levererade fint hem alla 6 med fint grepp, och bra sök med fart. Resten av alla övningarna gick över förväntan, och fick feedback på de vi ska träna på mer hemma.  Det jag verkligen tar med mig är att jag måste ge honom riktiga utmaningar, och inte ge honom för enkla uppgifter för han kan mer än vad jag tror! Det var bästa träningen på länge, och så hade vi sådan tur är att vi kunde få boka in Matilda för mer träning om vi ville (och de vill vi), och vi fick med oss färskt vilt hem, och behövde vi mer så var det bara att höra av sig hon hade fullt i viltfrysen och kunde bara fylla på om så behövdes. Så nästa gång blir förhoppningsvis helgen vecka 32 och 33 hemma på hennes marker igen, och vad jag längtar fick en sådan energikick av vår träning idag.

Ska nog även ta med Bozze någon gång till hennes träning, för hon hade också haft en 2 åring som inte gärna ville ta kallvilt, men nu som 4 åring var hur bra som helst i jakt och prov.

Min egna träning har gått bra denna vecka, körde 5 dagar i sträck med varierad träning och det kändes sedan skönt med träningsvila nu lördag och söndag. Startar igång veckan med cirkelträning ikväll på actic, därefter blir det löpning och egen styrkesträning. Tror jag tar med mig joggingskorna när vi åker på semester nästa helg, kan vara skönt att få springa av sig lite någon dag om jag får lustHjärta.

På torsdag kommer min syster upp med man och hundar vilket jag se verkligen fram emot för på fredagen börjar vår resa norröverLer stort ,och så möter vi upp mor och far i Piteå. Känns lite konstigt att vi nu kan åka på semester utan barn, utan de är hemma och jobbar och sliter med sitt. Kul ska det bli i alla fallLer stort

Nu räknar jag ner till min semester, ha en bra vecka allaHjärta

 

2. jul, 2018

Äntligen ny vecka så man kan göra en liten nystart, förra veckan var jag trött och förskyld och allt var nästan bara trök. Blev inte någon egen träning på hela veckan när kroppen var helt slut och ont i hals och huvud, så tack och lov känns det bättre idag!!

På förgående vecka stod det även Springernatta för Zune men det ställde vi in när både tvåbenta och fyrbenta inte var ok. Zune hade kliat upp sitt eksem under örat och har även varit lite dålig i magen så jag har haft diet på honom några dagar. Så trist att vi inte kom iväg när jag sett fram emot detta och vi hade även förberett veckan innan med spårträning och så hade det varit kul att träffa min syster Malin och familj. Ja ja, har lärt mig nu att det inte ofta blir som man tänkt sig!!

Det som var kul i alla fall var att Sara var hemma hos oss förra veckan och hjälpte mor och far med hundarna och pyssel hemma i Lövänget, väldigt tacksam för detta att hon kom hem just denna vecka fast det blev lite omplanering när vi inte var så pigga under veckanHjärta. Vi avslutade veckan med att på lördagen gå ut och äta på Pinchos vilket var väldigt gott och trevligt, så det gör jag gärna omLer.

På lördagen åkte jag iväg med Bozze en sväng till Grangärde för att träna lite apportering med gruppen "Underdogs{#smileys123.tonqueout}" på fågel och följsamhet. Bozze är fortfarande lite osäker just på "kall" fågel, vill inte gärna greppa och komma in med den. Får nog ta och träna lite mer hemma och ha Zune som "eldar" upp honom lite, för Zune älskar ju allt vad apportering heter.

Denna vecka har jag planerat så här och hoppas att det blir nästan som jag har tänkt:

Måndag: ATC

Tisdag: Löpning, blir kanske AW och titta på när Sverige spelar fotboll

Onsdag: Pt

Torsdag:Löpning

Fredag: Pt

Lördag: B-provs träning i Gustafs 9-15 Zune

Söndag: B-provs träning i Gustafs 9-15 Zune

Ha nu alla en bra vecka, och nu är det bara 10 arbetsdagar kvar tills att det blir 4 veckor semesterCoolHjärta

 

23. jun, 2018

Denna vecka har gått extra fort när det har varit en hel del att göra på jobbet när semestrarna har börjat för min personal och vi har nu halva personalstyrkan med sommarvikarier..

Min egna träning har gått så där, har känt mig sliten och extra trött så jag tog två dagar sammanhängande vila från allt vad träning heter bara för att få kroppen att återhämta sig lite!! Idag var jag ut på morgonen och sprang 7 km och det kändes nu helt ok, och avslutade träningen med 20 st * 2 armhävningarLer stort. Veckans kommande träning består av styrketräning och löpning och har jag tur hinner jag även ATC på måndag kväll.

 Vi har haft finbesök under midsommarhelgen av min bror och hans familj, vilket har varit jättekul!! Vi åkte upp till fäbon på midsommaraftons fm för lite fika och plock av blommor till våra kransar, tråkigt nog så har de flesta blommor redan blommat ut så i min bukett blev det mest prästkragar och smörblommorRodnar.

Jonas Edvardssons foto.

Under em så åkte vi till Sundborns dansbana för att se när de reste midsommarstången, och vad tid det tog innan de fick upp stången på plats! Efter att vi tittat på midsommarstång och folkdräkter så åkte vi hem till oss för att ordna med det traditionella smörgåsbordet med sill, Janson, köttbullar, lax mm, och det blev verkligen jättegottLer, senare på kvällen så spelade vi kubb, kort och det blev en hel del skratt och flams precis som de ska vara på midsommaraftonLer stort.  Idag åkte bror med familj hem igen till Trollhättan, men förhoppningsvis ses vi snart igen nu när det snart blir semester även för oss.

Idag blir det att lägga spår till Zune så att han är redo för nästa helgs viltspårprov. (Springernatta vid Hunneberg). Det blir även att se lite VM i fotboll när Sverige- Tyskland spelar, hoppas det blir en bra och spännande match och att Sverige vinner trots att jag bettat att Tysklande vinner...

I morgon är det inte vilken dag som helst utan Bozzes 2 års dag, och det ska jag fira med att åka till Prästhyttan för att träna med våra träningskompisar, så det blir en tidig morgon för vi ska vara på plats kl 09:00. Så nästa inlägg här blir med bara Bozzebilder och vad vi har gjort fram till nu och planer framåtLer stort. Inte att förglömma så kommer Sara och Danne hem nästa vecka, Sara har nu sin enda hela semestervecka och som det ser ut nu så har hon tur för det verkar bli en stor sol under hela nästa veckaLer stort.

Ha nu alla en fortsatt trevlig midsommar helgHjärta.

 

17. jun, 2018

Då var det söndag igen, och dags att sumera ihop veckan som varit. Har varit en hel del på jobbet som både har varit roligt och mindre roligt. Det mindre roliga var att jag fick veta att en mycket uppskattad och duktig personal kommer att sluta hos oss vid Norslunds hemtjänst för att jobba på annan ort och med något helt annat än vården (så tråkigtLedsen), men det är väl så med livet att det ibland inte blir som det alltid har varit. Det roliga var dock att jag har haft två jätteroliga em med Norslund/Sundborns hemtjänst för att både äta gott och ha lite femkamp, behövs att få skratta och toka sig lite mellan allt allvar i vardagen. Veckans höjdpunkt var ändå när Erik bjöd ut mig och Janne på middag på fredag kvällen innan bion,  och det blev China- Tai mat. Jag valde en lite hetare maträtt, oxfilé med rödcurrysås och grönsaker och den var riktigt god. Efter maten såg vi filmen Jurassic World 2, Fallen Kingdom och den får riktigt bra kritik från mig när det var både spännande och bra handling. Stort tack Erik för maten, kändes riktigt lyxigt att få bli bjuden på matHjärta.

På lördagen så la jag och Janne två blodspår med svårighetsgrad öppen klass, och platsen blev vid Finngärds skogen. Zune fick ett spår som var ca 500 meter och liggtiden blev 9 timmar, fick två återgångar och en hel del andra vinklar i sitt spår. Jag tycker Zune är stabil och spårnoga, kollar sig lite mycket ibland för att vara säker på att vara rätt men han är duktig måste jag bara säga, det är så kul att få gå med och se hur han jobbar på i spåret.

Bozzes spår var lite kortare 400 m och vi la nu även till återgång för första gången för att se hur han fixade detta, liggtiden blev 6 timmar och det var ganska hård vind när vi gick med honom. Jäklars vad det hänt mycket här måste jag bara säga, vilken duktig kille jag har. Spårnoga och motiverad till att jobba, rutan tog han direkt och duktig även i vinklarna och bloduppehåll. Var så nyfiken på hur han skulle ta återgången, gick rakt ut först, stannade och drog ner nosen för att hitta spåret efter klöven, vilket han gjorde. Vilken utveckling och vad kul det är att se hur han löser svårigheterna i spåretLer stort. Ska lägga ett nya spår nästa vecka, och då lägger vi nog fler återgångar för Bozze spåret så att han får öva detta ännu mer. Zune så drar vi upp liggtiden ännu mer lite fler svårigheter så han får jobba lite för att hitta skånken{#smileys123.tonqueout}.

Min egna träning har i stort gått bra denna vecka, extra roligt var det idag när jag var ute och sprang drygt en mil, har nog aldrig sprungit så långt vad jag kommer ihåg men det kändes som det är dags att öka antalet km när det har gått bra att springa ca 7 km ett tag. Det jag ska börja träna på är intervaller, för jag behöver få upp hastigheten något. 

Åsa Edvardson Johanssons foto.

Var en liten dipp i onsdags när jag tränade med min pt Jocke, vi skulle jobba med armar och axlar och jag fick så där ont igen i höger arm när jag gör övningar som är ovanför huvudet. Känns som det är något i armen/axeln som inte är riktigt som det ska.... Torsdagens träning gick däremot mycket bättre då det var ben, bål och rygg, känns som jag vågar utmana mig själv till tyngre vikter och fler upprepningar i övningarna.

Nästa vecka blir det nog så här med träningen:

Måndag: PT

Tisdag: Jogging (5 km)

Onsdag: PT och Spinning

Torsdag: Vila (min bror med familj kommer upp för att fira midsommar med oss)

Fredag: Jogging (lite längre)

Lördag: Vila

Söndag: Egen träning i gymmet eller så blir det en vilodag detta medLer

 

Ha en riktigt bra vecka och jag önskar er även en trevlig midsommarHjärta

 

 

 

 

 

13. jun, 2018

Helt slut efter dagens träning med  pt Jocke, körde mest armar (och bål) och jag kan ju meddela att det kommer  bli träningsvärkBlinkar. Jag fick göra en hel del biceps curls, bänkpress, dipps och chins mm, mm. Armarna var som spagetti och bara skakade, så det var knappt jag kunde hålla i ratten när jag körde hem efter passet. I morgon är det dags igen men då är det ben och ryggens tur.

Veckans träning har jag planerat så här:

Måndag: Spinning

Tisdag: Stockholm med jobbet

Onsdag: Pt

Torsdag: Pt

Fredag: Jogging, bio med grabbarna och jag och Janne ska bli bjudna på mat av ErikLer stort.

Lördag: Hundarna ska tränas i spår

Söndag: Jogging

Tycker träningen oftast är jätterolig, men ibland så dippar min självkänsla och jag känner mig så kass och urdålig. Tränar ju inte för att ha några stora mål eller tävla med någon utan att det är för att jag ska må bra och orka det jag vill göra i mitt liv och lite till. Har faktiskt nått den målvikt jag hade och lite till, så träningen har varit bra för mig på alla sätt. Det är även jätte roligt när folk kommer fram och säger spontant att jag har blivit så fin i kroppen och undrar vad jag har gjort, men blir sedan så rädd att jag ska tappa det. Har ju gått ner förrut men sedan ökat i vikt igen och vill inte nu fortsätta med det jag gör för det är så bra för mig.. Nog om mig själv nu och över till allt kul som var i helgen. Mina föräldrar och Maja kom och hälsade på oss i helgen, vilket var mycket uppskattat av oss alla. Vi hann med en tur till Ikea, loppis och fika vid Lugnets hopptorn. Sara och Danne kom även på besök på lördagen- söndag, så lördag kväll så grillade vi lite gott och det blev några glas vin Vinkar. Är så kul när jag får träffa mina nära och kära de betyder så mycket för mig och det ska bli så kul både till midsommar då min bror med familj förhoppningsvis kommer upp på besök och även när vi åker till Piteå med syrran, svåger och far och mor, längtar så!! Ska försöka planera lite vad vi ska hinna med att göra på semestern, för vi lär ju hitta på något kul mer än åka till Piteå och stugan, det hade ju varit lite kul om vi fick till en liten vandring med hundarna någonstans så man fick använda trianga köket och ryggsäcken....

Ha en fortsatt bra vecka, så skriver jag lite mer nästa veckaHjärta