Senaste

15. apr, 2022

Då var det påsk igen, och vi är på resande fot mot Dalsland för att fira tillsammans med "Tjocka Släkten (tyvärr inte Sara och Daniel som jobbar), vilket ska bli riktigt roligt. Husvagnen är med för första gången i år vilket är kul. Äntligen känns det som vår, stor sol på himlen och jag har sett både tussilagos och både såg och hörde lommen igår.

 Har hänt en del sen jag skrev sist, har bytt jobb. Från enhetschef vid Norslund/Sundborns hemtjänst till sektionschef vid Vård och omsorgsboende Falu kommun. Ett stort steg i mitt liv och väldigt mycket nytt när jag inte har jobbat som chef för husen tidigare, men det ska nog gå även detta när det finns så duktiga och kompetenta enhetschefer ockdå vid sektionen Vob. 

Känner dock att jag måste förbättra min struktur på jobbet, så jag inte missar eller glömmer något. Som enhetschef hade man ju bra koll på läget och en hel del erfarenhet men känner nu att jag behöver anteckna ner mer info och ska ta tag i detta med att använda ett block och inte flera och tro att jag kommer ihåg allt för det gör jag inte. Spännade är det i alla fall med nytt jobb och det blir säkert hur bra som helst, känns nu som det blir här jag kommer vara tills jag går i pension för att göra CV, intervjuer och tester är inte min grej och det tar massor av energi.

Vad händer framöver då:

Påsken som jag skrev ovan blir i Dalsland hos min syster och svåger, och fler från familjen vilket ska bli kul. Tror det blir spår med hundarna, lekar och god mat och dryck. Så mycket bra energier när jag får vara med nära och kära.

Valborg åker vi till Sara och Daniel för att fira med dem, jag och Janne ska sova på Scandic Klarälven som vi är så nöjda med när det går så smidigt med hundarna där och inte så långt från där Sara bor så vi kan gå emellan.

Nästa tur blir tillsammans med Sara, en mamma och dotter resa till Mall of Scandinavium, alltså shopping och övernattning med god mat och dryck (hoppas jag). Beställt och klart är det så detta ser jag verkligen fram emot, och ska inhandla lite nytt till vår/sommaren 2022.

Nästa äventyr blir med Janne och Erik, då vi förhoppnngsvis kan få åka till Berlin över en långweekend. Ska bli så roligt att få åka dit när vi aldrig har varit där tidigare och kanske får man använda sig av sin rostiga tyska... Sara ska passa hundarna vilket känns väldigt bra, när jag vet att hon har god koll på alla 3 busfröna. 

Det är vad jag vet nu som händer under våren 2022, håller även på att planerar för sommarens äventyr men tar dem lite senare, ska åka på lite utställningar med Lazze, vandring blir det så klart och tror vi tar en tur med husvagnen till Österlen denna gång (vecka 29).

Träningen går bra och det är väldigt mycket nytt vid Yes Box i både rörelser och moment, så jag har träningsvärk typ hela tiden någonstans i kroppen. Helt otroligt men jag tror jag börjar få lite nya muskler. Har tagit lite pt timmar med Louise Wickström och det känns väldigt bra och nytt, igår var det stå på händer och prova på att göra hands push ups, och det är verkligen inte min comfort Zon..., men det var bara att kämpa på med detta och ont gör det i armar mm.

Tränar fortfarande ca 6 dagar i veckan, men behöver nu strukturera om även här när jag vill ha mer utomhusträning under vår/sommar, så mer löpning och mtb blir det från och med maj månad. Kommer skriva in lite nya schemann framöver så jag har koll på detta.

Glad påsk nu alla 😘

13. mar, 2022

Denna helg har vi haft finfrämmande av teamBloms, vilket var mycket trevligt. Min syster, svåger och deras bushundar kom till oss på fredag kväll, så det blev mest lite gott att äta och vin innan det var dags att sussa. Hann en hel del på lördagen, då vi startade med att gå en vända på Toftans is och inspekterade bäverhyddan och vad bävern åstakommit i trädfällning på ön. Vi åkte därefter till Borlänge för lite shopping och fika, köpte mig en ny träningsväska, topp, och en ny stickad tröja så jag var nöjd med mina inköp. Janne köpte sig en skjorta och nya träningsskor, vilket var välbehövligt. Köpte även en ny skjortjacka åt Erik, så han blev lite med i modet när han ska ut på stan. Gofikat gjorde vi vid Almas café mitt i centrum, smaskade på en budapestbakelse (så gott).

När vi kom hem var det dags för en långpromenad med hundarna som även denna gång blev på Toftans is, men gick ända bort till Sundborn och tillbaka på vägen. Blev lite koll sedan vilka utställningar som jag och Lazze ska ta oss an i år, så nu har vi anmält oss till Vänersborg som blir i början på juni. Skulle ha anmält oss till Alfta men de hade inte öppnat än för anmälan så jag får hålla mig en stund till innan jag anmäler mig. 

På kvällen så åkte vi in till Blackstone och åt lyxmat, jag valde hjortfilé, potatisgratäng och två sorters såser till det och rött vin, så gott och trevligt. När vi väl kom hem så blev det ett dopp i poolen innan sängdags. Riktigt trevlig dag men mycket sol och roligheter.

Idag har jag hunnit med att städa lite, när det låg drivor med hundhår i hela huset. Har även jobbat lite när jag måste ha klar med en riskbedömning denna vecka, är så mycket som måste bli färdigt så vi inte tappar fart i olika projekt som är vid Vård och Omsorgsboende i Falu Kommun. Sedan har jag tagit mig an den sista delen av Crossfit open in the box 22.3. Fy fan, vad jobbigt det var med trusters som var en del i wod:en. Men nu har jag gjort alla tre delar och är riktigt nöjd med alla tre för jag har då varit med och gjort allt det jag har orkat med, för att vara första gången. Nu blir det fest gänget från boxen den 1 april, vilket ska bli så kul. Så stolt även att Janne har utmanat sig och även gjort det så himla bra alla tre delar, så jäkla bra gjort!!!

Planerat med min syster även att vi åker ner till dem i påsk med husvagnen, för lite påskfirande och startar upp viltspårsarbetet med mina två yngre förmågor. Skulle vara så kul om Bozze fick sin sista 1, så han fick bli champion även han.

Veckan träning ser ut så här:

Måndag: HIIT

Tisdag: 3D eller löpning

Onsdag: Funcional fitness

Torsdag: Pt med Louise (min nya idol)
 
Fredag: Egen styrka eller Hiit
 
Lördag: Vila
 
Söndag: Hiit
 
Var rädd om er så skriver jag snart en ny rad i bloggen!!

 

26. feb, 2022

En vecka med långa arbetsdagar måste jag ju säga, med massor av möten och nytt att lära. Har börjat att introducera mig själv i den nya sektionen som jag nu ska leda ett tag. Från och med första maj ska jag jobba som sektionschef för vård och omsorgsboenderna inom Falu Kommun, och det ser ut och vara ett jobb med mycket ansvar och många enheter/enhetschefer. Det ska i alla fall bli en spännande utmaning som jag kommer att tycka om när jag får lite koll på läget 🙂.

Veckans träning har varit rolig, tack och lov efter förra veckans stora dipp i ork och motivation.

Måndagen började med styrka och ett personbästa i deadlift (marklyft) på 105 kg, blev så jäkla glad för detta att jag faktiskt börjar bli lite starkare igen och det kändes som att jag kommer inom kort få till det med lite mer (efter lite träning). Måndag kväll avslutades startklar kursen (6 teknik pass av olika slag), så nu är man godkänd för att vara med på passen functional fitness som är lite längre pass med både styrka och kondition som ska nog passa mig.

Så i onsdags så körde jag ett functional fitness pass som började med ett styrkepass på ca 50 min med Hang power clean  och clean pull, sen körde vi Wod (work of the day) pass på 20 min, där det blev mycket puls...🤪 så kul att prova nytt och utmana sig själv. Idag tänkte jag och några träningskompisar och köra lite styrka samt prova det program som vi kommer att träningstävla i crossfit open på tisdag😎, blir kul men ska inte registrera in det utan det blir en kul grej. Denna Open består går ut på att under 3 veckor får man ett nytt wod program som man ska göra under 15 min och här ska man räkna antal varv man klarar i de olika programmen så veckans program ser ut så här:

3 wall walks

12 dumbbell snatches

15 box jump-overs

och detta rullar vi sedan på 15 min, blir nog lite svett och puls här😋.

Det blir festmiddag med alla som deltagit, så det blir en rolig avslutning efter allt svettande och slit.

Även i torsdags var det lite roligt och spännande, började med PT för Louise Wickström. Var rätt nervös när jag klev in i boxen när jag hade hört att det var test första dagen, vilket det blev.

Så squat med stång och maxvikt började vi med, axelpress, pull ups, kan ju erkänna att jag är starkare i benen än när jag ska ha tyngder ovan huvudet och dra mig upp på stången🤪, sen var det kondition och resultatet blev ju att jag är bättre i kondition än styrka, men målet för mig vid pt är just styrka så det var ju tur det. Vilken härlig person Louise är, så positiv och lugn och fick med mig till nästa tillfälle att inte en ända gång säga att jag är dålig eller inte klarar av något (det blir en utmaning när jag har lite dåligt självförtroende i vad jag kan prestera i träning)

Fredagen slutade även den på ett bra sätt, var ut en sväng på aw med nya kollegorna på sektionen, men hann hem till 20:00 för att vara med familjens på spåret och vi vann enligt duo appen (tur för mig att Erik blev nöjd).

Lite tråkigt är det dock nu, kommer att lämna min älskade Norslund/Sundborns hemtjänstgrupp, gör riktigt ont i hjärtat men gör detta byte av jobb för att utmana mig själv lite och se om jag klarar sektionschefsjobbet på riktigt. Men de kommer alltid vara de bästa för mig oavsett om jag kommer tillbaka eller inte😘.

Kommande veckas träning ser ut så här:

Måndag: Styrka

Tisdg: Functional fitness (och open)

Onsdag: Functional fitness

Torsdag: PT

Fredag: Vila

Lördag: Löpning

Söndag: Hiit.

Nu blir det frukost och ut i fina vädret på bröderna bus, love it :)

Kram på er!!

13. feb, 2022

Brukar inte skriva så mycket om mitt jobb, känner jag att denna blogg ska innehålla det som händer på min fritid. Idag gör jag en liten avstickare när det har blivit en hel del jobb under en längre tid, tycker ju mycket om mitt jobb och kanske för att det är massor av jobb och utmaningar. Jag har sedan oktober månad jobbat som tf sektionschef vid Falu Kommuns Ordinärt boende samtidigt som jag även har haft kvar mitt jobb som enhetschef vid Norslund/Sundborns hemtjänst (stor hjälp av mina gruppledare). Kan ju här erkänna att det har varit lite för mycket av det goda när vi har haft en pandemi och fjärde våg av covid-19, har nog aldrig känt mig så här trött och lite ledsen över att jag inte hinner med allt det jag vill. Har ju en stor svaghet som är att säga nej och inse när det blir för mycket, men nu är det riktigt tungt och det dåliga samvetet finns hela tiden till alla både i jobbet och familjen (inkl hundarna). Vet även att det bara är säga nej, men det är inte alltid så enkelt i alla fall inte för mig. Sista februari går tf vikariatet ut, och har fått erbjudande att det ska bli förlängt.

I torsdags blev det i alla fall en välförkänt paus (trots lite arbete på datorn), familjen åkte till Lofsdalen för lite skidåkning och mys och vilken tur vi hade med allt, solsken, lagom kallt, inte så mycket folk i backarna och god mat i stugan och underbara ungar, hundar och man. Så mycket +++, och det gör lite ont att åka hem nu när det hade varit så skönt med några dagar till. Har verkligen en underbar familj, vi är som vi är och det duger bra det. Kul har vi tillsammans och en hel del skratt blev det. Tack familjen för dessa dagar💋

Har blivit en hel del tänk om hur det ska bli framåt i jobb men även funderat lite vad som händer runt omkring, personer som jag litar på kanske inte vill en väl, men det brukar ju komma fram förr eller senare... Hann med ett viktigt samtal i veckan, där jag faktiskt sa vad jag tyckte och har nu bollat över bollen och förväntar mig en återkoppling kommande vecka. 

Har i veckan haft en konsultation med en pt vid yesbox, så vecka 8 kör jag och Janne pt tillsammans med Louise, ska bli så kul att få egen coachning av henne. Mitt mål blir nu styrka med Louise och ska lägga in fler egna löppass igen nu när vi går mot vår och sommar. 

Veckans träning ser ut så här:

Måndag: styrka lunch (om jag hinner) Startklar på kvällen

Tisdag: 3D

Onsdag: Startklar

Torsdag: Intervaller löpning, 3D

Fredag: HIIT

Lördag: vila

Söndag: HIIT

Blir ev ett extra löppass ute och då blir det lite längre (15 km)

Som sagt mycket tankar just nu, men förhoppningsvis löser det sig till det bättre. Tur är att jag hittar kraft i träningen, hundarna och sist och inte minst min älskling som står ut med mig i vått och torrt och får höra mina tankar och tjat....😘

Ta hand om er !!

 

 

30. jan, 2022

Då är snart januari förbi för detta år och jag kan inte säga att det har varit den bästa. Jul/nyår och trettondag gick hur bra som helst träffat nära och kära och pysslat en del här hemma. Vi har faktiskt hunnit med att ordna med vårt gym/hundrum som vi har planerat för. Erik fick flytta ur det rummet han har haft för det var det största sovrummet, och han behöver inte det nu när han har egen lägenhet och är här endast på helgerna.Blev en del bära och slänga från bägge rummen som vi fick ändra på då Erik fick ta det hund/gäst rum som har haft tidigare. Skönt att få bort grejer som vi inte använder samt gamla kläder som hängt i garderober hur länge som helst och inte används. Så idag har vi nu fixat så det finns cykel på rulle, lite gymsaker, och hundarnas saker i "Eriks" gamla rum. Har även fått dit en tv och ska även försöka ordna med lite fler vikter och en bättre matta dit, en vi har kommit en bit på väg och faktiskt även provtränat och det gick bra. Efter julhelgerna så kände jag att kroppen sa stopp och en förkylning var ett faktum och tog ett covid prov som visade sig positivt, inte riktigt vad jag hade tid med nu när det är mycket som jag vill göra och även massor på jobbet. Tur i oturen så har jag ett jobb som gör att jag faktiskt kan jobba hemma, vilket jag gjorde kanske lite för mycket för förkylningen sitter forfarande kvar lite drygt 2 veckor efter bekräftad covid.... Även Janne fick covid samtidigt som mig och Erik fick sitt bekräftat 5 dagar efter oss, så nu har vi haft denna influensa..... Är så förbannat trött på Covid, så ansträngt på jobbet i våra hemtjänstgrupper och begränsar oss att leva/göra som man önskar. 

Så jag kan bara säga att det har inte varit en bra start på året utan kroppen vill vila men inte jag, så ja är lite osams med mig själv just nu men förstår att det är dags att lägga in en halv halt så jag orkar. Hade ett pass i veckan som var riktigt jobbigt så det var första gången på mycket länge jag inte ens tyckte det var kul utan bara en plåga...

Slut på gnäll nu, men så känns det just nu. I helgen gjorde vi i alla fall året första utflykt och den blev till Eskilstuna för att gå på Bolinder Muntell museum för att se på olika maskiner som traktorer/grävmaskiner/svarvar mm mm. Så vi åkte dit i fredags och sov på hotellet som heter Bolinder Muntell hotell (Clarion hotells), riktigt fint hotell som man kunde ha hundar med sig. Middagen de bjöd på var inte en höjdare så det var tur jag hade plockat med mig lite kex/ost/frukt/vin till fredagkvällens höjdpunkt som var På Spåret. Innan vi gick på museum så gick vi en liten stadsvandring i Eskilstuna med hundarna och måste säga att de uppförde sig riktigt bra i stora staden, stor utmaning för speciellt Bozze var när vi gick i stadsparken med alla änder som fanns där, han hade gärna velat springa lös där och jaga dem🤪.

Kul att få göra lite utflykter som gör att vardagen blir lite roligare, nästa höjdpunkt hos oss blir Lofsdalen som blir tors-söndag vecka 6. Ska bli kul att få åka både lite utför och på längden och framför allt få va med hela min goa familj i några dagar.

 

Veckans träning blir om jag och kroppen tycker lika:

Måndag: Styrka och Startklar

Tisdag: 3D

Onsdag: Startklar ev lite på löpbandet

Torsdag: Intervaller och 3D

Fredag: Spinning

Lördag: Vila

Söndag: Hiit och föreläsning om pulszoner

Kan bli en del justeringar beroende på vad kroppen orkar, har haft svårt med pulshöjande träning efter Covid så det blir att känna av hur allt känns så jag inte blir sämre.

Ha en bra vecka så hörs vi snart igen. Kram