14. feb, 2017

Alla hjärtans dag

Idag är det alla Hjärta dag, och hemma hos oss firar vi inte den så häftigt utan jag tycker det är viktigt att man uppskattar varandra mer än en dag per år{#smileys123.tonqueout}. Men vi unnar nog oss lite taccos denna Hjärta dag,  och Erik har bakat rulltårta till kvällskaffet så det blir alldeles perfekt.

Är lite stolt över mig idag, har under en tid haft som mål att försöka träna minst 5 dagar i veckan i minst 30 minuter  så jag får upp pulsen ordentligt, och detta har jag nu gjort ca 4 veckor. Det jag har känt under en längre tid att det gått bra att promenera längre sträckor med hundarna, men så fort att det blivit lite mer ansträngade ex uppför berg att hjärtat/pulsen slagit på tok för fort och insåg att kondisen var helt enkelt uruselGråter. Har nu kört crosstrainer med motstånd i ca 20 minuter, och därefter hantlar för armar och olika mag/rygg övningar för att stärka bålen. Jag har även försökt att gå raskt uppför halva Lövängetsberget vilket har varit väldigt flåsigt och drygt, men tur nog blivit bättre och bättre ork. Idag när jag ändå kom hem tidigare än vanligt tog jag och Zune promenaden uppför berget och nu tog vi hela sträckan i bra tempo, så jäkla glad jag blev när jag kom upp Ler stort, utan att känna mig helt slut! Nu är det bara att fortsätta att jobba med kondisen, och även med att inte fuska med bra kost utan äta så nyttigt det bara går på vardagen så jag kan äta allt jag vill på helgen! Lär ju träna nu så att jag orkar vara med mina buskillar i skogen för att träna, de kan ju inte ha en matte som inte orkar röra sig i skog och mark....

Ha en bra dag alla Hjärta