Senaste

4. jun, 2018

Värmen håller i och det är nästan så man kan klaga att det är lite för varmt, blir lite rädd bara att detta är sommaren och när man väl får semester så är det höst igen. I lördags så tog jag och Erik vårt första dopp i sjön Toftan för i år och det var riktigt varm och skönt. Har faktiskt investerat oss en AC till sovrummet då det är så varmt om nätterna, så skönt med svalkan så både jag och hundarna sover lite bättre. Lite synd om Janne som fryser lite när den är på så han får bre på sig hela täcket för att hålla värmen. Tack älskling för att du köpte den till oss varmblodigaHjärta

Grabbarna bus har badat en hel del under veckan och naturligtvis fick det inte vara bra det heller utan de har fått eksem, trots att jag har torkat dem så noga efteråt. Det är Zune som är värst drabbad och då är det på hans fina kinder och lite på halsen. Var in till Vettris i fredags för att få hjälp att få bort päls på de drabbade ställena så det förhoppningsvis blir bra fort! Har tvättat dem med Clorexyderm schampoo och baddat på lite med gel spot. Bozze hade även han lite på kinden men det läkte fort så han kan nu få bada igen.. 

I helgen har vi pysslat här hemma en hel del, Janne har snickrat och målat lite, och jag har försökt att få bort lite ogräs i trädgården och pysslat med saker här hemma som jag annars inte hinner. Är så skönt med hemma helger ibland så man kommer ikapp lite, fast det är ju kul med allt anant vi gör också men vissa saker måste man ju bara få gjort.....

Veckans träning har varit bra, blev  lite ändringar i planerna bara när spinningen var inställd i fredags. Jag tog en joggingtur istället på 7 km på lördagsmorgonen, och avslutade passet med 20 *2 armhävningar och 30*2 situps. Så nöjd med det passet när jag kände mig stark både när jag sprang och att armarna börjar bli lite starkare med armhävningar.

Nästa vecka har jag planerat så här:

Måndag: Spinning

Tisdag: Pt

Onsdag: löptur. Är ledig även denna dag då det är Sveriges nationaldag.

Torsdag: Pt

Fredag: Mor och far kommer på besök och förhoppnigsvis stannar de hela helgen

Lördag: Sara och Danne kommer och hälsar på och sover över

Söndag: ATC

Tror jag ska önska mig en liten spa dag i födelsedagspresent är i behov av lite massage både på ryggen/ben/armar, är så stel ibland. Skulle inte vara fel med en ansiktsmask, ett glas vin och bara slappa för en dag!! Önska kan man ju i alla fall få göraLer.

Kram på er och ha en bra vecka!

 

30. maj, 2018

Då har jag, Janne och Erik deltagit vid Blodomloppet 2018, jag sprang och grabbsen pw sina 5 km.

Är ganska nöjd med med min tid som blev 33 minuter, trots att det var en väldigt ryckig löpning när det var massor av människor som gick och det var svårt att ta sig om när de gick på rad.

Kan ju även erkänna att det var väldigt varmt när solen sken och det var vindstilla hela löpsträckan, men jag sprang på hela vägen och benen kändes ganska pigga ändå. Hade faktiskt hörlurar med mig så jag kunde springa till min egna spotify lista, skönt att gå in i sin egna bubbla och slippa allt sorl runt omkring när man ska springaLer.

Nästa år kommer jag nog satsa på 1 mil, och förhoppningsvis är de lite färre deltagare med i den distansen så det blir lättare att hitta sin egna takt och slippa folkhopningar längs hela banan.

Det är verkligen kul att få göra saker tillsammans, och har jag tur så kanske även Janne och Erik är med även nästa år!!

Var även lite stolt igår när jag tränade med min pt Jocke Jackson ( ACTIC),  jag gjorde personbästa igår i marklyft och känner mig riktigt stark i ben, rygg och mage. Har dock lite (mycket) kvar i armar och axlar, är så svårt att få till uthållighet och ork därViskar, men förhoppningsvis blir det succesivt lite bättre över tid. Tycker det är så kul att träna med Jocke, han lägger upp passen så bra och jag känner verkligen att jag vill pressa mig lite extra och sist men inte minst så är han kul att få träna med.

Kram på er alla, och ha en fortsatt bra veckaHjärta.

27. maj, 2018

Det har verkligen varit en väldigt bra helg, fint väder, träning med Bozze och sist men inte minst så har Sara varit hemma i helgen och hälsat på sin mor, far och bror.

Igår var jag och Zune på kursavslutning i Prästhyttan, och jag blir så glad när jag tränar med Bozze, han är så följsam i fogåendet och vill hela tiden göra rätt vilket gör att jag blir avslappnad och lite mer säker på vad vi ska göra. Trots att vi hade störningar som vatten och andra hundar så går han fint bredvid mig, och jag kan även lägga/kasta störningar i form av dummies/leksaker men han är med migHjärta. Var så lycklig och stolt igår när jag åkte hem från kursen så jag grät glädjetårar, så jäkla duktig han är mitt lilla "stora" bus. Inte så ofta jag känner så här men träningen kändes verkligen toppen när man verkligen känner att vi är ett litet team.

Det jag måste vara noga med är att vara stilla med mina händer, för han läser verkligen dem, som ex i utskicket ska jag med rak hand visa riktning, vänta ett par sekunder innan kommando kommer. Jag har en tendens att röra handen i samband med visa riktning som gör att att han ibland tror att det är handrörelsen som han ska gå på och inte mitt kommando (jag säger kommando och handrörelse samtidigt, vilket inte är bra).

Innan jag åkte hem så mötte jag upp hela min goa familj vid Falu gruva för lite lunch, och vi kunde sitta utomhus så hundarna fick vara med, riktigt lyxigt.  

Har även fått hjälp av Sara med lite fotografering av hundarna, måste ju få till lite roliga sommarbilder även detta år och jag blev riktigt nöjd med våra acitionbilder. Är ju inte så svårt att få till dessa när bägge busen älskar vatten och speciellt hoppa från bryggornaLer stort

Här är en bild med Bozze i full fart framåtHjärta.

Åsa Edvardson Johanssons foto.

På kvällen åt och drack vi gott och avslutade kvällen med att spela UNO, mammahjärtat är så lyckligt när familjen är samlad en liten stund för prat och skratt. 

Idag har det varit morsdag och det firade vi med extra gott fika på altan innan Sara och Danne åkte vidare för att fira även Dannes mamma en liten stund. Saknar dem redan, men har jag tur så kommer de hem igen andra helgen i juni.

Min egen träning denna vecka har faktiskt varit riktigt bra, har känt mig stark och orkat med det jag planerat. Veckans höjdpunkt var när jag var ut och löpte tidigt fredag morgon innan jobbet, fick en riktig energiboost av det så det var nog inte sista gången jag tränade innan jobbet trots att jag gick upp 5:30.

Veckans träning blir så här:

Måndag: Blodomloppet, löpning 5 km

Tisdag: PT träning

Onsdag: Spinning

Torsdag: PT träning

Fredag: Spinning

Lördag: Vilodag

Söndag: Löpning 5.5 km

Nästa helg blir det träning för Janne och Zune i spår, de ska tillsammans med SSRK Dalarna träna mot utveckling i elitspår. Så kul att de jobbar så bra med varandra i spåret och vill fortsätta och utvecklas för att bli ännu bättre. 

Ha nu en riktigt bra vecka, kramHjärta 

19. maj, 2018

Denna vecka har det varit riktigt varmt ute, rena högsommarvärmen! Tråkigt nog jobbar man hela dagar, så man får knappt vara ute och njuta av sol och värme.. Hoppas nu bara att detta inte är sommaren utan det blir fler soliga dagar även när jag har semester.

Idag är Janne och Erik och gör Stockholm osäkerGalen, Erik ville ner till en butik/spelcenter för kortspel som han spelar, hoppas verkligen att det är som han har förväntat sig. Medans grabbarna roade sig i kungliga huvudstaden så åkte jag till Prästhyttan i Grangärdet och tränade Bozze i jaktlydnad/apportering. Idag var jag verkligen jättenöjd efter träningen, Bozze var verkligen följsam i jaktfoten och lyssnade på mig trots att det blev en hel del störningarLer. Mina buz är så olika i sitt sätt att vara och det går verkligen inte att träna dem lika utan får anpassa mig efter vem jag har med mig på träningspasset. Kul är det i alla fall att träna hund och jag lär mig fortfarande massor med nya saker, extra roligt är det att de jag tränar med är så trevliga och lättsamma, ingen besserwisser utan alla gör så gott man kan och ingen fråga är för dum att fråga och det blir en hel del skrattLer stort.

Work in teams foto.

Min egna träning i veckan har både gott upp och ned, har gjort det jag planerat men har haft så mycket på jobbet under veckan så vissa dagar har jag varit så hjärntrött så träningen gav mig inte så mycket energi som den brukar. Tyckte lite synd om min pt Jocke i torsdags, när vi skulle jobba med balansövningar, jag bara var så dålig (tyckte jag i alla fall) hade liksom ingen motivation utan ville egentligen bara få passet överstökat för att få åka hem och vila.

Fredagens träning med Jocke blev i alla fall bättre, blev styrketräning och jag kämpade på riktigt bra både i marklyft, squat, bänkpress mm. Fick en liten energiboost när vi efter passet pratade lite mål, och jag nämnde att det just nu var segt att gå ner mer i vikt och behövde lite tips på hur jag skulle tänka med mat och träning. Jocke tyckte inte jag skulle gå ner mer i vikt, utan ser bra ut nu i kroppen och det vi skulle jobba var att omfördela lite av kroppsmassan till mer muskler. Har lite svårt att se mig själv att kroppen nu börjar se ganska ok ut för att vara 48 +, tror ju alltid att jag är för tjock och otränad. Vill ju verkligen inte tappa detta med träningen som är så kul när man äntligen börjar orka lite, skulle vara så tråkigt om jag skulle skada mig eller bli sjuk och inte få hålla på som jag gör nu. 

Det jag måste jobba med är styrkan i armar och axlar, så jag har satt upp lite mål där som känns nåbara. Tycker min personliga tränare Joakim Jacksoon är väldigt bra, han är lugn och puschar mig att ta i lite extra på träningspassen så man klarar lite till och väldigt lätt att prata med.

Nästa vecka ser ut så här i träningen:

Måndag: Pt träning

Tisdag: Träning med hundarna i Myggsjön

Onsdag: Pt träning

Torsdag:  ATC

Fredag: Löpning/Spinning (har inte bestämt mig än)

Lördag: Avslutning i jaktlydnad/apportering 2.0 i Prästhyttan och Sara är hemma i Sundborn

Söndag: ATC

 

Längtar till nästa helg då Sara kommer hem och hälsar på oss hemma i Lövänget, saknar henne här hemma ibland så det gör ont i hjärtat. Vet ju att hon har det bra, men mammahjärtat önskar ibland att vi sågs lite oftareHjärta. Men det är ju så barnen växer upp och lever sitt liv och det är ju viktigt att de gör vad de vill med sina liv.

Kram och ha en bra helg och kommande veckaHjärta

 

 

14. maj, 2018

Ny vecka igen med allt vad det innebär, och som det ser ut nu i kalendern så är det mycket jobb med att planera sommaren vid Norslund/Sundborns hemtjänst och en hel del egen träning med både hund och mig själv. Förra veckan hade jag en liten dipp i träningen då jag har haft sån jäkla träningsvärk i vaderna efter PT passen som var förlagda ute med mycket konditionsträning. Hade egen träning tisdag och fredag och försökte mig på att jogga men kan ju säga att jag kände av varenda löpstegBlinkar, sprang 3.5 km på tisdagen och ca 8 km på fredagen. Idag känns det som jag har återhämtat mig helt, så nu laddar jag om för en ny träningsvecka som jag planerat så här.

Måndag: Spinning

Tisdag: Hundträning hemma

Onsdag: Spinning

Torsdag: PT

Fredag:PT

Lördag: Hundträning i Gubbo

Söndag: ATC

Det roliga var i alla fall förra veckan att åka ner till min syster och familj i Lilla Edet, vi hade denna helg planerat in utställing med Zune, Hugo och Thor i Lidköping. Så på lördag morgon så packade vi bilen och åkte till Lidköpings för en dag med hundarna. Först ut var Hugo som var så snygg och duktig i ringen och fick fin kritik. Nästa ut var Thor som var vår stora stjärna för dagen, fick excellent med både cert och Nordisk Cert så det blev många rosetter därLer stort.

Sist ut var Zune och jag var så stolt över honom när han var så glad i ringen och visade upp sig väl, men vad gör det när domaren tyvärr inte tyckte om hans huvud och kinder. Hon tyckte det var för grovt, så det blev ett VG. Jag tycker att hans huvud är världens finaste och när jag tittade igenom vad tidigare domare skrivit om honom så har han ofta fått fin kritik för hans maskulina huvud. Men som sagt det är domaren för dagen som dömer, och han är världens finaste kille!( Skriver hela Zunes kritik under fliken Utställningar/prov, för den som vill läsa)

Efter utställningen så åkte vi hem till syrran igen och hade en lugn och skön em/kväll med bad av hundar, go mat och dryck, unospel och sist men inte minst så var det skräckfilm på kvällen * 2.

Så kul att få komma ner och vara med syrran med familj, prata hund och planera roligheter. Innan jag åkte hem till Dalarna igen så åkte jag förbi min bror med familj och fikade lite, fick se deras nya biosalong som de fixat själva så häftigt med ljud och inredning. Det var också roligt att få prata lite träning med dem, när även de gymmar en del. Så när vi är i sommarstugan i sommar så blir det intervallträning på morgonagendan för de som vill vara med, vore så kul om vi fick till det.

Skönt var det även att få komma hem igen till mina andra älsklingsgrabbar Janne, Erik och Bozze, de hade fixat middag så det var bara att sätta sig vid bords och avsluta helgen med att få prata om allt kul som hänt i helgenHjärta.

Nästa rolighet blir när Sara och Danne kommer hem sista helgen i Maj och hälsar på oss lite, har jag lite tur så kanske jag får lite hjälp med att ta lite nya vår/sommar kort på team Buzbrothers.

Ha en bra kommande vecka!!