Senaste

8. okt, 2018

Denna vecka har jag tagit semester för att hinna med här hemma lite och även samla lite egen energi, behöver verkligen bara vara några dagar när kroppen har värkt och känt att humöret inte har varit på topp.

Har lovat mig själv någonstans att jag bara ska träna 2 gånger denna vecka för i fredags skrek verkligen hela min kropp vila när allt bara gjorde ont så jag nästan grinade på träningen. Hade tur i oturen att jag träffade Jocke på Actic och han tyckte att jag skulle passa på nu när jag var ledig att även ta en liten återhämtningsvecka även från träning för att orka sen. Får lyssna på honom där tror jag, har blivit lite mycket av det goda några veckor nu så jag inte blir sjuk. Kan hända att jag tar en extra lufs med Bozze någon dag denna vecka men det blir väldigt sakta jogg i så fall....

Lite kul var det på träningen i onsdags när jag ställde mig på Tanita vågen på Actic som jag inte vågat förut, vågen mäter inte inte bara vikten utan, fettmassa,, muskelmassa, ben massa hur mycket kalorier jag ska få i mig i snitt per dag, BMI och min metaboliska ålder utifrån kroppen mående. Hade bra värden med låg fettmassa, bra bmi, bra med muskelmassa och min metaboliska ålder var 34 år (hahaha). Jag ska även få i mig 6581 KJ (1573 kcal)/dag. Vet inte om jag ska tro på denna mirakelvåg fullt ut men liten boost fick jag av de bra värderna som jag hade efter all träning som varit under detta år.Men förra veckan kände jag mig som en sliten 49 åring när det bara har varit värk och trögt med allt.. Men det blir förhoppningsvis bättre igen med lite extra vila.. Träffar Jocke (PT) på onsdag igen så får checka av med honom.

 I helgen som var har det varit mycket roligheter, min syster och hennes flat kille Hugo kom upp till oss i fredags kväll för att vara med på lite äventyr med hundarna. Vi hade anmält oss till en kurs dag med Eva Thorén Söderström som bor i Bergvik (Hälsingland) för apporteringsträning. Med på kursen var även mina träningskompisar Gunilla och Agneta och deras jaktlabbe tikar. Vi åkte dit redan på lördag kväll för att sova över och vara redo för söndagens heldag med retrieverträning, jag hade med mig Zune på denna kurs för jag ville få lite hjälp med farten vid inleveranser som jag har tyckt kan bli mycket bättre.

Vi började söndagen med en fotgåendeövning mellan stolpar där vi skulle leka med hunden och sedan gå över till fotgående, sedan försvårades övningen med störningar som skott och kast med dummies. Zune fixade dett riktigt bra, stack inte iväg vid skott eller kast av dummies som han kunnat göra tidigare.

Nästa övning var att se hur stadgan var när det var mer störningar av dummies i olika former, där ex jag skulle kunna skicka honom fast jag stod en bit ifrån. Här såg Eva hur Zune gjorde med farten in där han efter halva sträckan in saktade in, jag hejjar ju på för jag att jag vill att han ska öka vilket blir motsatt effekt när jag uppmuntrar att han saktar ner. Vi jobbade med dragningskraften och vara rolig här och vad jag fick jobbaGalen, sprang som en tok där han fick leta upp mig och även ha dragkamp med rolig leksak. Fungerade faktistk för när vi gjorde nästa övning där vi skulle göra en markering och ett linjetag på långt avstånd så var han duktig ut, grepp och en bit in på inleveransen, när jag såg att han började sakta ner så drog jag fram en rolig leksak och jäklars vad han sprang in ( så kul att se)Ler stort. Detta måste jag jobba på.....

Sedan var det lunch med soppa, smörgås och kaffe vilket behövdes för jag var helt slut och trött i huvudet efter alla intryck.

På eftermiddagen så jobbade vi med att introducera hundarna för dirigering och stopp, fick med mig även där verktyg för att jobba med detta hemma. Mycket bra övningar på nära avstånd som kan försvåras när vi blir bättre. Riktigt nöjd med dagen och så stolt över att Zune var så lugn och samarbetsvillig med mig, har ju haft träningar med honom som varit lite jobbig när vi inte varit riktigt samspelta. Stora stjärnan denna gång till ZuneHjärta.

Syrran och Hugo var även de hur bra som helst, riktigt fin Hugo med mycket arbetsglädje och följsamhet till sin matte. Hugo är ju bara 1 år en men har kommit en bra bit på väg i sin apportering, så kul att se dem jobba. Hejja er, och det kommer gå hur bra som helst på alla prov och träningar framöverLer stort

Nöjd över min helg och allt nytt som jag har fått med mig i verktygslådan och framför allt få vara med syrran och våra buskillar är så roligt att ha någon med sig som man litar på och kan vara sig själv, Tack MalinHjärta.

En liten annan höjdpunkt på veckan var också att se Hugo och Bozze leka på riktigt, Bozze har varit lite stel och spänd när han träffat Hugo tidigare, men idag när vi var ute och gick var det underbart att se dem leka och busa. Älskar verkligen när jag ser när hanhundar bara har kul och kan vara ihop som en riktig flockHjärta

Bilden kan innehålla: hund och utomhus

Kommer säkert skriva lite mer under veckan när jag är ledig men ville skriva av mig lite från helgens händelser.

Samtliga kort på mig och Zune är tagna av min syster Malin, gå gärna in på hennes blogg: blomsveranda.blogg.se och läs om hennes äventyr.

Kram

 

1. okt, 2018

Måste erkänna att det var en en riktig skitvecka förra veckan på jobbet, allt bara kändes jobbigt fast att jag vet att jag har världens bästa grupper som jag är så stolt över. Får nu hoppas att denna arbetsvecka blir lite lättare. 

Som tur kom helgen och den började jag med att på fredag em åka till Borlänge för att träna med mina kompisar i Underdogs (Gunilla och Agneta), hade med med både Zune och Bozze som fick jobba lite med markeringar och linjetag. Zune jobbade på bra i markeringarna, ser fortfarande att han har lite klurigt när det blir skiftningar i terrängen som en vägg som han måste igenom men helt ok arbete. Däremot linjetagen, vet jag inte riktigt vad han höll på med, rakt och fint går ut men någon nos var inte på utan det blev inte som jag hade tänkt men när jag jag skickade på ett sök när vi hade tappat en dummies så är han klockren{#smileys123.tonqueout}. Bozze däremot börjar nu komma igång med sin apportering, mycket bättre i arbetsminne och går helt rätt ut. Lite lattjolajban är det när han ska in och vill gärna kasta upp dummies innan leverans in till mig.... Men lite mer jobb på detta så ska det nog bli bra, ska nog försöka starta honom i vår vid ett WT. Han är lite bättre i stadgan än Zune och jag ser att han kan utvecklas en hel del i detta roliga arbete med apportering, när arbetsviljan finns där. Nästa helg åker Underdogs på kurs i Söderhamn för en tjej som heter Eva Thorén Söderström som ska vara duktig i att lära ut apportering. Jag verkligen fram emot nästa helg, speciellt när syrran och Hugo ska vara medHjärta. Jag tar nog med Zune denna helg för jag behöver lite råd när det gäller att få lite fortare kontakt med honom i träningssituationer, dels blir han övertaggad och stadgan är inte alltid ok och vill få lite mer verktyg kring skiftningar i terrängen..

Bilden kan innehålla: hund, utomhus och natur

Det roligaste under helgen var i alla fall att hela familjen åkte ner till Sara och Daniel  för en övernattning. Längtar så efter min tjej, känns så långt ibland och sms och telefon är inte riktigt samma sak som att träffas. Vi hjälpte dem att slänga lite på tippen samt åkte en tur till köpcentret Bergvik för lite shopping. Jag köpte mig en jeansskjorta från Gant, riktigt snygg!! På kvällen åkte vi in till Karlstad centrum för att äta på Pinchos, så gott med dessa små goda rätterLer. Sedan blev det massa prat och kortspel innan det var dags att få sova en liten stund{#smileys123.tonqueout}. Innan vi åkte hem nästa dag igen till Sundborns så åkte vi till backluckeloppis för att fynda lite. Sara hittade lite julsaker till mycket bra pris och jag fann en Rosa Ljung kruka som jag bara var tvungen att köpa för den kostade bara 50 krGalen. Usch nu är det över en månad kvar innan jag träffar dem igenOsäker.

Träningen (mig själv) förra veckan gick i alla fall mycket bra, har börjat lägga in dubbelpass två dagar i veckan vilket känns bra trots att det är svettigt, men kommer nog fortsätta så när det känns bra för kroppen...

Min planering för veckans träning ser ut så här:

Måndag: PT och spinning

Tisdag: Löpning 7 km

Onsdag: Pt

Torsdag: Intervallöpning 30 min därefter cirkelträning ATC

Fredag: Morgon spinning. Syrran kommer upp till Dalarna

Lördag: Rättviks marknad och jag och syrran åker till Söderhamn på kvällen för att övernatta där inför söndagens hundträning

Söndag: Hundträning hela dagenLer stort

 Nästa vecka har jag planerat in för semester, får se vad den veckan kan erbjuda. En annan rolig sak som hände i helgen var att min systerdotter Hanna förlovade sig med sin Mikael, vad stora barn vi börjar få nu jag och min syster... Grattis Hanna och Mikael!!

Vi håller på att planera för att vi kanske ska öppna vårt hem till en goldenkille som är 14 månader och måste få omplaceras. Han är från kennel Goldwork, och han är Novas pojk så han är ljusare än mina godingar här hemma. Vi har träffat honom och han är väldigt glad positiv och känns som det går att forma honom bra. Men det måste kännas jäkligt rätt innan vi tar hem honom både för hans och vår skull. Berättar mer när vi tänkt klart.

Ha nu en bra vecka alla så skriver jag mer när jag varit på hundkurs i Söderhamn.

Kram på erHjärta

24. sep, 2018

I fredags em åkte vi upp till Idre fjäll för att vandra lite och må bra. Jag hade bokat en 6 bäddsstuga och den var riktigt fin, och bra pris för årstiden 1200 kr för två nätter för oss allihopa.Vi hade planerat en 2 mils vandring för lördagen, så vi packade två ryggsäckar med både fm fika, lunch samt em fika. Vädret var sol med moln och vinden ok, lite stark längst upp på kalfjället. Vi utgick från Nipfjällets övre parkering och gick en runda som heter Nipfjället runt. Första stoppet gjorde vi efter ca 4 km vandring vid Ulandstugan där det blev kokkaffe med vårt trianga kök och hembakade bullarCool. Därefter gick vi ca 6 km som var lite tuffare terräng med sten och lite sluttning uppför, men klarade det hur bra som helst nu när man har helt ok kondition. Vårt andra etappmål var Slagebäcksstugan där det blev lunch i form av tunnbröd med korv och pastasallad, det var riktigt gott med påfyllning av energi och en lite längre paus. Bjöd även Janne på en Jägermaister som jag hade med mig i ryggan, var välidgt uppskattat Wow!.

Bilden kan innehålla: Åsa Edvardson Johansson och Jan Johansson, personer som ler, hund, växt, berg, träd, himmel, utomhus och natur

Hade även med lite extra mat till hundarna så att de också skulle få lite påfyllning av energi för att orka med hela dagen. Är så kul att se Bozze (och Zune) få röra sig fritt, och jag tror han hittade sin drömmiljö att få springa.Passade på att träna inkallning vilket gick riktigt bra.

Efter lunchen fortsatte vi vår färd runt Nipfjället och kom efter 5 km ner till urskogen där sista kaffepausen blev innan vi kom tillbaka till bilen. Vi blev verkligen ute hela dagen, och var rejält trötta i benen när vi kom hem till stugan, då det blev after walk med godis och en drink. På kvällen åt vi västerbottenpaj och räkor och lite gott att dricka så klart. 

Söndagen så var det urstädning av stugan och vi hann även gå en liten sväng ( 6 km) vid fjället Städjan, det blåste en hel del så vi valde att inte gå upp till toppen denna gång. 

Så glad att vi gjorde denna lilla minitripp till Idre, och helt klart blir det fler tillfällen dit nu när man vet att det fungerar bra med hundarna, packning och för oss att gå. Nästan så att vi har tagit beslutet om en husvagn nu när vi ser att behovet av att kunna ta oss iväg till fjällen är stort.

Träningen under veckan har gått bra, var dock lite sliten på måndagen efter Träflasklöpet så träningen med Jocke var väl inte optimal måste jag erkänna, så jag fick lite massade istället på benen för de var stenhårda efter förra helgens träningar{#smileys123.tonqueout} och lite stretch övningar. Gjorde i alla fall den planering som jag tänkt för veckan och det känns riktigt bra. Tycker min planering håller och så även kroppen så jag kör på{#smileys123.tonqueout}.

Denna vecka blir det:

Måndag: Semester, Pt och Spinning

Tisdag: Morgon löpning innan jobbet, åker till Siv på kvällen.

Onsdag: Pt

Torsdag: Indoor running och ATC

Fredag: Spinning, träning med Bozze för Matilda

Lördag: Åker vi till Sara och Danne och övernattning i Karlstad.

Söndag: Blir kanske egen styrketräning på kvällen. ( Får se vad jag hinner med denna dag).

Då kör vi en ny vecka, med nya utmaningar. Ska bli kul att träffa Siv och kennel Goldwork i morgon det var ett tag sedan vi sågs och vem vet så kanske utökas familjen igenLer stort.

Ha en bra vecka, kramHjärta

 

16. sep, 2018

Lite stolt idag över mig själv för en gång skull, sprang Träflasklöpet som Goif Sundborn anordnade, och jag sprang på 5,5 km på 33 min vilket är en bra tid för mig per km. Var väldigt drygt första km när det var uppåt direkt och fick inte med mig flåset på en gång så det blev svettigt, men så jäkla nöjd!! Helt klart ska jag försöka springa detta lopp nästa år men ska nog försöka mig på 9 km distansen. Hade även med mig bästa hejja klacken, som stod vid målet med fika korg, mina goa killar så glad jag blevHjärta.

Bilden kan innehålla: Åsa Edvardson
 Johansson, som ler, står, shorts och utomhus

Vi har även haft besök av mor och far i helgen vilket uppskattas av oss alla, tycker så mycket om när jag får besök av mina nära och kära  från "Tjocka släkten"Hjärta. Nästa besök hoppas jag blir syrran som kommer i oktober när vi ska på hundträning, har vi tur kanske vi även den helgen hinner upp till Rättviksmarknaden som är då. Vi har även planerat att åka ner och hälsa på minaHjärta i slutet på oktober då vi säkert hittar på något kul.

Blev även en rejäl mb tur igår med pappa igår vilket var riktigt kul och svettigt. Vi cyklade Toftan runt som totalt blev 38 km, är så imponerad av pappa hur bra han är på att cykla och hålla bra tempo åt mig som inte är så rutinerad av mb. Snitthastigheten blev ca 23 km/tim och det var bra kuperat. Vi hann även med en tur till stan för shopping och köpte mig ett par nya svarta byxor och ett par tröjor på MQ. 

Bilden kan innehålla: 2 personer, personer som ler

Jag hann med den träning som jag planerat under veckan + lite till när det blev en ordentlig cyklingtur med pappa igår. Kommande vecka har jag planerat så här:

Måndag: PT och spinning

Tisdag: Måste vila denna dag, bara en långpromenad med grabbsen

Onsdag: Pt

Torsdag: Indoor running, ATC

Fredag: Spinning och vi åker till Idre för vandring

Lördag: Idre och inplanerad 2 mils vandring

Söndag: Idre, vi går upp på Städjan innan vi åker hem.

Längtar till nästa helgs utflykt till Idre fjäll, för lite vandring och gofika i naturen och så skall det naturligtvis tas en massa höstkort.

Ha en bra vecka allaHjärta

 

 

11. sep, 2018

Förra veckan var en vecka med mycket jobb, där mötena avslöste varandra och det fanns inte riktigt tid för att vara på kontoret, och att ordna med allt som ska göras efter möten som ex protokoll, budgetuppföljning mm. Ska försöka hinna ikapp lite denna vecka men är så tråkigt att behöva känna att man är efter när veckan börjar... Inte nog med det så har jag haft en huvudvärks vecka som är så tröttsam, blir så off när jag har ont.

Helgen har dock varit bra, med både skogpromenader, svamp, blåbärsplockning och en tur till fäbon för att börja stänga. Jag var även på jaktlydnad/apporterings träning för Work in team med Bozze och det kändes riktigt bra, han fick träffa lite nya hundar vilket är en bra träning för honom och jag tycker att han har mognat i sitt arbetsminne så nu börjar jag utmana honom både i avstånd och svårighetsgrad. Tycker han är duktig i söket när han slår på nosen direkt och vet vad som ska göras, ska bli kul att ha med honom till Matilda träning nästa gång för att få lite koll på var han är  med apportering av vilt. Skulle ha varit träning med henne i fredags med blev tyvärr inställt pga av sjukdom, så nu på fredag provar vi igen så då tar jag med lill busetLer. Vi hann även lägga blodspår till grabbarna, så det fick gå var sitt på söndag fm. Ligg tiden var 16 timmar och Bozze är nu tillbaka igen efter en liten svacka i spårandet. Riktigt duktig och spårnoga. Zune är stabil när han går spår, måste nog börja utmana honom och göra det ännu svårare så att han inte tappar motivationen för spårarbete.

Träningen har gått bra i veckan, har känt mig väldigt motiverad och det blev lite mer pass än vad jag hade tänkt. Jag och Janne körde ett pass med styrka i fredags när det inte blev hundträning och på söndag em åkte vi in och körde ett ATC pass med Joelle på Actic.

Veckans träning har jag tänkt så här:

Måndag: Var det PT träning ( körde nästan 1,5 tim och var helt slut efteråt)

Tisdag: Vila, ska hinna städa hemma lite så det ser någorlunda ok ut tills att vi får gäster i helgen.

Onsdag: PT träning

Torsdag: Indoor running, middag med personal på kvällen på Basta

Fredag: Spinning 06:45, och träning med Bozze för Matilda Hedin 14-17 i Gustafs och mina föräldrar kommer upp denna helg och hälsar påLer.

Lördag: Vila

Söndag: Träflasklöpet i Sundborn 5,5 km

Fick även min Garmin klocka, och ska nu försöka klura ut hur den fungerar. Vad jag inte gillar teknik och att det ska vara så svårt. Kan inte det bara vara att trycka på en knapp så får jag det som jag vill ha. Har inget tålamod när det gäller dessa teknikpryttlarGråter.

Hade varit kul om jag fick koll på Garminklockan innan vi åker till Idre fjäll nästa helg då vi har  planerat att gå en ca 2 mils vandring på lördagen och en topp vandring på Städjan på Söndagen.

Hoppas nu att jag får lite koll